領(lǐng)悟幸福，便是你幸福的開(kāi)端。但是，很少有人一開(kāi)始就懂得領(lǐng)悟，往往都要經(jīng)歷一些磨難才懂得。幾乎所有的心理治療家都相信，認(rèn)識(shí)自我是生活幸福的先決條件，而精神分析的“領(lǐng)悟”過(guò)程則能通過(guò)尋找和分析心理障礙的歷史淵源，使人們走出情緒的困擾。

然而，紐約威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院的精神分析學(xué)教授理查德•弗里德曼卻對(duì)此提出了質(zhì)疑：“領(lǐng)悟”真的有人們鼓吹得這樣神奇嗎?弗里德曼教授在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，他的一位成年男性咨詢(xún)者完全無(wú)法適應(yīng)與女友的分離。無(wú)論是兩人分開(kāi)過(guò)周末還是因出差而小別，都會(huì)使他陷入重度煩躁和焦慮。在治療中，他甚至能將這種感覺(jué)回溯到4歲時(shí)與母親長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的分別。然而，領(lǐng)悟過(guò)程為這位年輕人呈現(xiàn)了一段鮮明的人生往事，撩開(kāi)了他情緒的面紗，卻沒(méi)有帶來(lái)任何改觀(guān)。

這是因?yàn)樗�的自我認(rèn)識(shí)有失準(zhǔn)確，還是領(lǐng)悟本身就意義不大呢?回答這個(gè)問(wèn)題對(duì)于解釋治療手段如何緩解心理壓力至關(guān)重要，各流派的治療師們一直就此爭(zhēng)論不休。

通過(guò)對(duì)不同療法的比較研究，人們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)叫板“領(lǐng)悟”的有趣線(xiàn)索：當(dāng)人們將兩種不同的心理療法直接對(duì)比時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)二者之間大同小異。研究者將之稱(chēng)作“渡渡鳥(niǎo)效應(yīng)”。在劉易斯•卡羅爾的《愛(ài)麗絲夢(mèng)游仙境》中，渡渡鳥(niǎo)主持了一場(chǎng)荒謬的賽跑，宣布每位參賽者都獲勝。

對(duì)于咨詢(xún)者來(lái)說(shuō)，無(wú)論治療師采用領(lǐng)悟療法，還是認(rèn)知-行為療法，都會(huì)讓你感到狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。鑒于各種有效療法的共同成分不是領(lǐng)悟，而是咨詢(xún)者與咨詢(xún)師之間非特異的人際聯(lián)系，我們似乎可以理所當(dāng)然地說(shuō)，通過(guò)“領(lǐng)悟”來(lái)治療既無(wú)必要又不高效。

不僅如此，弗里德曼教授還表示，領(lǐng)悟有時(shí)還會(huì)加重人們的傷痛。其實(shí)早在多年以前，研究者就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥人群對(duì)生活中的消極事件有選擇性回憶偏差。他們不是在捏造傷感的故事，而是忘記了過(guò)去的幸福。在這層意義上，他們消極的回憶和觀(guān)念雖以偏概全，卻往往是不失準(zhǔn)確的。這樣的事實(shí)難免讓人懷疑：相比刨根問(wèn)底自我明鑒，稍稍假裝糊涂是不是能讓人更幸福一點(diǎn)兒?

難道說(shuō)“領(lǐng)悟”就沒(méi)有一點(diǎn)好處了嗎?當(dāng)然不是!如果你不想被自己的情緒沖突所擄獲，領(lǐng)悟過(guò)程將成為你掙脫束縛的有力武器。它會(huì)幫助你減輕痛苦，但這并不等于快樂(lè)。