老年人在對(duì)待工作問(wèn)題上，不能過(guò)于緊迫，否則對(duì)老人易造成精神壓力，導(dǎo)致心理不平衡;反之，也不能自暴自棄，無(wú)所事事，從而降低生理和心理功能，加速衰老。

老年人應(yīng)正確對(duì)待疾病，人老了各個(gè)器官的生理功能逐漸衰退.往往體弱多病，這是正常現(xiàn)象。

人老了消化功能減弱，常因情緒不佳而使食欲不振，每當(dāng)進(jìn)食前后，應(yīng)力求心情平靜、愉快。

家庭和家庭關(guān)系的變化對(duì)老年人的心理平衡至關(guān)重要，對(duì)待家庭問(wèn)題，老年人要持樂(lè)觀豁達(dá)的態(tài)度，子女也要盡量體諒老人的心情。

情趣愛(ài)好是生活中的調(diào)味劑，枯燥單調(diào)的生活，會(huì)給人帶來(lái)消極、惡劣的心理狀態(tài)，使人抑郁、孤獨(dú)和優(yōu)愁。老人需要培養(yǎng)各種情趣愛(ài)好，有了豐富的情趣，人才會(huì)感到快樂(lè)，從而保持心理上的平衡。

老年人不良的情緒將擾亂體內(nèi)的正常生理過(guò)程，降低對(duì)疾病的免疫力，誘發(fā)或加重心臟病、胃功能紊亂、早衰、癌癥等疾病，對(duì)中老年人的健康影響很大。中老年人不應(yīng)只重視鍛煉身體，還要鍛煉情緒。

有些中老年人因?yàn)樯�活環(huán)境相對(duì)單一，容易孤獨(dú)和失意，不良情緒時(shí)有發(fā)生。在日常生活中，如何保持良好的情緒?首要的就是要注重鍛煉情緒。

鍛煉情緒就是要使思想情緒經(jīng)常處于恬靜的環(huán)境氣氛中，要心胸開(kāi)闊�；磉_(dá)大度，有所作為，培養(yǎng)自己的愛(ài)好和情趣;鍛煉情緒就是要頓悟人生，品味人生，寧?kù)o使人心靜如水，胸襟開(kāi)闊，生活充實(shí)，其樂(lè)無(wú)窮;鍛煉情緒就是要保持良好的心境，遇事心平氣和，優(yōu)愁要釋放，人生就會(huì)快樂(lè)無(wú)優(yōu)，健康長(zhǎng)壽。

尼克松是為中美關(guān)系打開(kāi)大門(mén)的美國(guó)總統(tǒng)。他活了81歲。他的80壽辰是在家里度過(guò)的。當(dāng)時(shí)，為他祝壽的美聯(lián)社記者問(wèn)他有何長(zhǎng)壽要訣，他不假思索地脫口而出：“千萬(wàn)不要回顧過(guò)去，要向前看。人總要為某些東西而活著，否則，便雖生猶死。”

尼克松沒(méi)有談他在起居飲食和鍛煉身體等方面的見(jiàn)解，僅說(shuō)了這么幾句話。話雖簡(jiǎn)單，但卻是他的經(jīng)驗(yàn)之談，長(zhǎng)壽要訣。也是他的肺腑之言，出自?xún)?nèi)心的感慨，富有哲理。

一些老年人卻不是這樣。在他們退離休之后，總是念念不忘過(guò)去。與人交談，不是談過(guò)去那種“金戈鐵馬”的生涯，就是談過(guò)去所經(jīng)歷的“事如人愿”的往事。談起來(lái)不是慷慨激昂，就是憤憤不平，耿耿于懷。這無(wú)形之中會(huì)給你的生活帶來(lái)許多煩惱、傷感、優(yōu)郁。俗話說(shuō)郁心傷肝，久而久之，必然會(huì)影響到自己的健康。

“千萬(wàn)不要回顧過(guò)去，要向前看。”愿每一位老人學(xué)學(xué)尼克松的這種精神，不為往事纏繞，開(kāi)闊胸懷，一切向前看，在你的前面，正是“滿(mǎn)目春光夕照明”。