你是情緒的操縱桿嗎?你能自我安慰、擺脫焦慮、灰暗和不安嗎?請(qǐng)做下面的測(cè)試。

測(cè)試開(kāi)始

愛(ài)上一個(gè)人之后，好像認(rèn)識(shí)得越久，就會(huì)有越多的惡習(xí)出籠，和最初相戀時(shí)的完美形象大相徑庭。到底什么樣的愛(ài)情酷刑讓你覺(jué)得最受折磨?

A　愛(ài)人常和酒肉朋友鬼混

B　動(dòng)不動(dòng)就爆發(fā)冷戰(zhàn)，避而不見(jiàn)

C　抽煙、喝酒、賭博等惡習(xí)

D　喜歡管東管西

測(cè)試結(jié)果

選A：你很在意自己所處的地位是否鞏固，所以如果你知道自己還是處于勝利者的地位，仍然高高在上，就不會(huì)太介意平時(shí)發(fā)生的小事了。人生難免會(huì)有起伏，說(shuō)你完全不會(huì)受影響那是不可能的，但是你會(huì)評(píng)估此事的重要性。將時(shí)間和力氣花在不必要的爭(zhēng)執(zhí)上，對(duì)你而言，實(shí)在是太浪費(fèi)時(shí)間了。

選B：你的感覺(jué)很細(xì)膩，別人的一兩句無(wú)心之語(yǔ)，你聽(tīng)到后，就如同千萬(wàn)根針在扎著你的胸膛，讓你痛不欲生。很多時(shí)候，是自己把事情嚴(yán)重化了，明明對(duì)方?jīng)]有那么多枝枝節(jié)節(jié)的想法，可是經(jīng)過(guò)你一詮釋，好像就演變到非開(kāi)戰(zhàn)不可的地步。大部分了解你個(gè)性的朋友，都會(huì)盡量小心說(shuō)話，免得成為罪人。

選C：你能夠?qū)⒆约旱母杏X(jué)隱藏起來(lái)，讓別人不知道你在想什么�？墒�，你會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻釋放出你的心理壓力。對(duì)于別人和自己而言，這些小火花不具有任何殺傷力，你在無(wú)形中就將傷害降至最低。在別人眼中，你像是一個(gè)沒(méi)有脾氣的人，其實(shí)是因?yàn)槟闶熘�該如何處理自己的情緒垃圾，才能控制得如此得體。

選D：你有點(diǎn)容易煩躁，不喜歡被別人盯得很緊。如果有人太過(guò)關(guān)心你的生活和一舉一動(dòng)，雖然只是提出一個(gè)小建議，恐怕都會(huì)引起你很大的反應(yīng)，因?yàn)槟阆矚g照自己的意思做事，不愿受人干涉。被人管束會(huì)使你有窒息的感覺(jué)，你簡(jiǎn)直一秒鐘都不能忍受。你的情緒來(lái)得急、去得也快，不過(guò)要留心別在盛怒時(shí)對(duì)別人造成心理傷害。

心理評(píng)析

最近，美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家南迪·內(nèi)森在一次研究中發(fā)現(xiàn)，一般人一生平均有十分之三的時(shí)間處于情緒不佳的狀態(tài)。因此，人們要常常與那些消極心情作斗爭(zhēng)。

在日常生活中，情緒好像是一種很難控制的東西，很可能因?yàn)橐患�小事就能激起人們很�?qiáng)烈的情緒，也可能在我們不知不覺(jué)中它又銷聲匿跡了。就這么個(gè)來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤的“孫行者”，我們真的能控制它嗎?要想成為情緒地雷拆解高手，必須做到以下幾點(diǎn)：

1　尋找原因;2　尊重規(guī)律;3　睡眠充足;4　經(jīng)常運(yùn)動(dòng);5　合理飲食;6　積極樂(lè)觀。