一般在生活中我們都知道每個(gè)人在睡覺的時(shí)候都可能會(huì)遇到一些睡眠障礙的，因?yàn)榻?jīng)常失眠這種情況也是非常危險(xiǎn)的，肯定會(huì)影響到我們的身體健康的，如果是經(jīng)常莫名其妙的會(huì)出現(xiàn)一些失眠，那么這種情況，可能就是因?yàn)樾睦锓挪幌碌脑���，我們就�?yīng)該來(lái)看看到底是什么原因，才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

莫名失眠 或因“放不下”

幾類失眠的患者較為典型：精英人士連續(xù)睡不著，但是精神異常興奮的;有大男孩一睡覺就要抱絨毛玩具的;有考研一族考完試后的“后遺癥”;也有帶小孩的老人整夜看著小孩不敢睡覺的。良好的睡眠是心身健康的主要標(biāo)志，壓力過(guò)大會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，失眠的患者一定要努力做到“放得下”。

壓力過(guò)大多向朋友傾訴

年底的時(shí)候，職場(chǎng)人士遇到各種“年底綜合征”是必然的，從而導(dǎo)致莫名的失眠。而對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果遇到一些焦慮或者情緒，也都是正常的。建議職場(chǎng)人士多向朋友、家人等傾訴、交流。甚至是將自己的各種問題直接向心理咨詢師等專業(yè)人士講出來(lái)，尋求解決。

按按揉揉可以治療睡眠

除了治療、放松心情，穴位按揉也能有助于入睡。頭部的百會(huì)穴(兩耳尖連線的中點(diǎn)處)和印堂(兩眉頭連線中點(diǎn))、手部的內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)、腳底涌泉穴(于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)和三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)。此外，按摩耳廓，有助于調(diào)節(jié)全身功能、睡前泡泡熱水澡、喝點(diǎn)牛奶也有利于睡眠。

我們都知道了到底是什么樣的原因，才會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些莫名其妙的一些失眠的現(xiàn)象，因?yàn)檫@種情況可能就是因?yàn)橐恍┬睦砑膊�，如果是在生活中�?jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些放不下的現(xiàn)象，而且這種情況也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些睡眠障礙，肯定會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些莫名其妙的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。