自卑，是讓多少人放棄追求放棄夢(mèng)想的理由，沒(méi)有做就覺(jué)得自己做不好。所謂“世上無(wú)難事，只怕有心人”誰(shuí)也沒(méi)有百分之百的把握，但如果不自卑愿意去嘗試，就算是失敗至少也嘗試過(guò)，沒(méi)有遺憾的可能。

認(rèn)知改變——從認(rèn)知上來(lái)說(shuō)，首先，要肯定自己的價(jià)值：每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人的存在，都是有價(jià)值的——“我存在固我有價(jià)值!”自己身上的特點(diǎn)，沒(méi)有好壞之分，因?yàn)槊恳环N性格都有好和壞兩個(gè)方面，每一種特質(zhì)都是你自己獨(dú)有的。

其次，學(xué)會(huì)積極的思考問(wèn)題——在碰到挫折時(shí)，在做一件事情時(shí)，想一想事情的積極方面，就算是失敗了，也有失敗的價(jià)值，比如說(shuō)，這次考試沒(méi)有考好，這是不是說(shuō)明自己沒(méi)用，自己能力不如別人呢?絕對(duì)不是，考試除了能夠評(píng)估自己的學(xué)習(xí)所得之外，它的另一個(gè)功能就是幫助自己看清哪些知識(shí)是自己的盲點(diǎn)，以后我們需要做些什么針對(duì)性的復(fù)習(xí)，只是我們的文化似乎只強(qiáng)調(diào)考試的前一個(gè)功能，如果從后一個(gè)功能的角度來(lái)看待問(wèn)題，那么考試失敗就沒(méi)什么了，正是失敗教會(huì)了我們?nèi)绾稳コ晒Α?/p>

積極的心理暗示：在做一件事情的時(shí)候，心中默念：我可以，我一定能行!

目標(biāo)建立——另外，在學(xué)習(xí)和生活中，怎樣確立一個(gè)符合自己的清晰的目標(biāo)，為完成目標(biāo)一步步的行動(dòng)，也是大學(xué)生建立自信克服自卑的一個(gè)渠道：

1、 制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，不要一下子就想吞掉一個(gè)大魚(yú)，要一步一步的來(lái)。目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。

2、 和自己做比較，不和別人做比較。當(dāng)自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵(lì)自己，不要拿自己和別人比，永遠(yuǎn)都會(huì)存在比自己強(qiáng)的人。

3、 成功的時(shí)候，分析自己成功的原因，再接再厲;如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進(jìn)和完善。

4、 做行動(dòng)的巨人，行動(dòng)是自信的必要條件，沒(méi)有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負(fù)。

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