焦慮在正常人身上也會發(fā)生，這是人們對于可能造成心理沖突或挫折的某種特殊事物或情境進(jìn)行反應(yīng)時的一種狀態(tài)，同時帶有某種不愉快的情緒體驗。這些事物或情境包括一些即將來臨的可能造成危險或災(zāi)難、或需付出特殊努力加以應(yīng)付的東西。如果對此無法預(yù)計其結(jié)果，不能采取有效措施加以防止或予以解決，這時心理的緊張期待就會促發(fā)焦慮反應(yīng)。過度而經(jīng)常的焦慮就成了神經(jīng)癥性的焦慮癥。

青春期是焦慮癥的易發(fā)期，這個時期個體的發(fā)育加快，身心變化處于一個轉(zhuǎn)折點。隨著第二性征的出現(xiàn)，個體對自己在體態(tài)、生理和心理等方面的變化，會產(chǎn)生一種神秘感，甚至不知所措。諸如女孩由于乳房發(fā)育而不敢挺胸、月經(jīng)初潮而緊張不安;男孩出現(xiàn)性沖動、遺精、手淫后的追悔自責(zé)等，這些都將對青少年的心理、情緒及行為帶來很大影響。往往由于好奇和不理解會出·現(xiàn)恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱，還可能伴發(fā)頭暈頭痛、失眠多夢、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經(jīng)過敏、情緒不穩(wěn)、體重下降和焦慮不安等癥狀�；颊叱Ｒ虼硕�長期輾轉(zhuǎn)于內(nèi)科、神經(jīng)科求診，而經(jīng)反復(fù)檢查并沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，這類病癥在精神科常被診斷為青春期焦慮癥。

青春期焦慮癥會嚴(yán)重危害青少年的身心健康，長期處于焦慮狀態(tài)，還會誘發(fā)神經(jīng)衰弱癥，因此必須及時予以合理治療。一般是以心理治療為主，配合藥物治療。此處介紹幾種自我療法。

1.暗示療法。自信是治療青春期焦慮癥的必要前提。焦慮癥患者應(yīng)暗示自己樹立自信，正確認(rèn)識自己，相信自己有處理突發(fā)事件和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點自信，焦慮程度就會降低一些，同時又反過來使自己變得更自信，這個良性循環(huán)將幫助你擺脫焦慮癥的糾纏。

2.深度松弛療法。如果患者能夠?qū)W會自我深度松弛，就會出現(xiàn)與焦慮中所見相反的反應(yīng)，這時其身體是放松的而不是為某些朦朧意識所控制。自我深度松弛對焦慮癥有顯著療效，如：患者在深度松弛的情況下去想象緊張情境。首先出現(xiàn)最弱的情境，重復(fù)進(jìn)行，患者慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個事件過程中，都不再體驗到焦慮。

3.分析療法。有些焦慮是由于患者將經(jīng)歷過的情緒體驗和欲望壓抑到潛意識中去的結(jié)果。因為這些被壓抑的情緒體驗并未在頭腦中消失，仍潛伏在無意識中導(dǎo)致病癥�；颊叱商鞈n心仲仲、惶惶猶如大難將至.痛苦焦慮，不知其所以然。此時，患者應(yīng)分析產(chǎn)生焦慮的原因，或通過心理醫(yī)生的協(xié)助，把深藏于潛意識中的“病根”挖掘出來，必要時可進(jìn)行發(fā)泄，這樣，癥狀一般可消失。

4.刺激療法。焦慮癥患者發(fā)病時腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪，此時患者可采用自我刺激，轉(zhuǎn)移注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事自己喜愛的娛樂活動，或進(jìn)行緊張的體力勞動和體育運動，以忘卻其苦。