每個人都有一個伴侶，并希望他能陪伴走完自己的一生，以至于俗話說：少來夫妻老來伴。而當(dāng)人步入老年的步伐時，很多人都容易引發(fā)意外，而有的老人會導(dǎo)致喪偶之痛，當(dāng)一起生活過大半生的夫妻忽然陰陽兩隔的時候，很多老人都難以接受這個現(xiàn)實，會喪失生活的信心。那么該怎樣調(diào)理這種情況呢？

與老伴灑淚告別之后，總覺得對不起逝者，甚至認(rèn)為對方的死自己負(fù)有主要責(zé)任，于是精神恍惚，心理負(fù)擔(dān)沉重，吃不下飯睡不好覺，在言行上還會出現(xiàn)一系列反�，F(xiàn)象。老伴逝世后，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后，會進入一個深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影，時而感到失去他之后，自己是多么的凄涼和孤寂。

喪偶老人如何調(diào)適心理改善消極情緒，懷念戀舊型。老年夫妻共同回憶過去的美好歲月，是老年愛情生活的調(diào)味劑。老年人喪偶會使未亡人強烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死觀的老年人感到無助、焦慮，缺乏生存的美好希望。這時，留戀追憶過去就會成為精神生活的重要內(nèi)容。

生老病死是一切生物發(fā)展的自然規(guī)律，任何人也無法抗拒。必須接受這種人生無常的事實，只有這樣才能夠慢慢地走出失去老伴的陰影。人生本來就是變幻莫測，今天不知道明天事，所以人生也是一個接受事實，接受變化的過程。可以適當(dāng)?shù)耐度肽撤N愛好活動，如練功舞劍、工藝制作、琴棋書畫、養(yǎng)鳥種花等，用于陶冶情操，彌補生活單調(diào)。

喪偶的老人一定要調(diào)理好自己的心態(tài)，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，以防引發(fā)自己身體上的疾病，經(jīng)常心神不定還容易引發(fā)高血壓的情況，要學(xué)會節(jié)哀順變，世事無常的現(xiàn)實，不要過多的追憶曾經(jīng)的事情，這樣才會讓自己擺脫喪偶帶來的悲觀情緒。