小的時(shí)候也就是沒(méi)有上學(xué)之前，孩子們都盼著過(guò)年，因?yàn)檫^(guò)年會(huì)有紅包；到了上學(xué)之后，孩子們更加希望暑假早日到到，因?yàn)槭罴倏梢苑艃蓚�(gè)月的假，可以自由自在玩�？墒�，現(xiàn)在暑假已經(jīng)進(jìn)入末期了，玩了兩個(gè)月的孩子們，也該收收心了，把心思從“玩”上轉(zhuǎn)移到“學(xué)習(xí)”上，但是孩子的自控能力都比較著，那么我們家長(zhǎng)該做些什么呢？

規(guī)律作息，陪孩子一起“倒時(shí)差”

記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于暑假作息沒(méi)有規(guī)律，面對(duì)新學(xué)期的到來(lái)，很多學(xué)生在極不情愿地“倒時(shí)差”。

“整個(gè)暑期都是十點(diǎn)以后才會(huì)起床，現(xiàn)在要開(kāi)學(xué)了，我每天六點(diǎn)半就催他起床。”家住都市春天小區(qū)的袁女士說(shuō)，近兩個(gè)月的假期，讓上高一的兒子變成了夜貓子，晚上睡覺(jué)晚，第二天早上起不了床，早飯并著午飯吃。眼下，幫助兒子調(diào)整作息時(shí)間迫在眉睫。

專(zhuān)家說(shuō)，假期中，父母忙于工作和各種應(yīng)酬，生活有時(shí)不規(guī)律，孩子受父母影響，也沒(méi)有規(guī)范的作息時(shí)間，一旦到了開(kāi)學(xué)，孩子回歸不了正常的生活，會(huì)出現(xiàn)“厭倦”心理。避免“厭倦”心理影響新學(xué)期生活的好辦法，就是讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)�？挡ㄕJ(rèn)為，多數(shù)人的生物鐘在持續(xù)一段時(shí)間后就會(huì)改變，而大多數(shù)中小學(xué)生的暑假有60天左右，生物鐘已經(jīng)形成。幫助孩子調(diào)整生物鐘，家長(zhǎng)可以參照學(xué)校的作息時(shí)間，制定一個(gè)時(shí)間表。但也不能要求孩子一步到位，給他們幾天調(diào)整的時(shí)間。比如說(shuō)，開(kāi)學(xué)時(shí)6點(diǎn)鐘起床，家長(zhǎng)可以先讓孩子7點(diǎn)鐘起床，第二天6點(diǎn)半，直到恢復(fù)正常作息時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)一定要做出榜樣，同步進(jìn)行，不能定好鬧鐘把孩子叫起床后，自己又回到床上接著睡。

增加獎(jiǎng)勵(lì)激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力

“再給我兩天時(shí)間，我的游戲就能滿級(jí)了，可我媽就是不讓我玩。”宜春中學(xué)初二學(xué)生小周遺憾且難過(guò)地說(shuō)。小周的媽媽王女士告訴記者，為了讓孩子提前收心，她和愛(ài)人強(qiáng)行斷了兒子的網(wǎng)絡(luò)，但沒(méi)想到剛斷一兩天，孩子就情緒低落，吃飯也少了，還經(jīng)�；紊�，讓家人擔(dān)心不已。“我們是怕他染上網(wǎng)癮，等開(kāi)學(xué)后就收不了心，耽誤他的正常學(xué)習(xí)。”王女士說(shuō)。

隨著開(kāi)學(xué)臨近，許多學(xué)生出現(xiàn)了情緒低落、食欲不振、注意力不集中等癥狀，還有的學(xué)生出現(xiàn)了失眠，這就是通常所說(shuō)的“開(kāi)學(xué)綜合征”。而不能再玩自己喜歡的游戲，孩子的情緒起伏就會(huì)大，暑期如何幫孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品成了家長(zhǎng)的“心病”。

“家長(zhǎng)不要總把‘網(wǎng)癮’掛在嘴邊，埋怨孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)，這會(huì)給孩子造成壓力和逆反心理。”康波認(rèn)為，假期孩子比上學(xué)時(shí)少了很多壓力，在家長(zhǎng)的控制下適度上網(wǎng)玩游戲，也是精神休閑的方式之一。開(kāi)學(xué)后，孩子投入到學(xué)習(xí)中，也就沒(méi)有心思上網(wǎng)了。如果平時(shí)過(guò)于放縱，突然一下子想完全“掐斷”孩子的網(wǎng)癮，容易適得其反。他建議家長(zhǎng)多抽時(shí)間陪孩子，通過(guò)親子間良好互動(dòng)，轉(zhuǎn)移孩子注意力。可以帶孩子看電影、逛街、買(mǎi)學(xué)習(xí)用品等。

康波說(shuō)，應(yīng)對(duì)“開(kāi)學(xué)綜合征”，在巧妙調(diào)整作息時(shí)間，合理控制好接觸電子產(chǎn)品時(shí)間的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)可以利用“獎(jiǎng)勵(lì)刺激”，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力。開(kāi)學(xué)前這幾天，盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子的心定下來(lái)。同時(shí)，引導(dǎo)孩子回憶學(xué)校里美好的學(xué)習(xí)生活，談?wù)勑聦W(xué)期打算，給孩子多些鼓勵(lì)和賞識(shí)。“學(xué)校如果在開(kāi)學(xué)初能搞些增加凝聚力的活動(dòng)就更好了。”康波建議。

確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 克服開(kāi)學(xué)恐懼感

小學(xué)15元/本、初中25元/本……在一些論壇和網(wǎng)頁(yè)上，“專(zhuān)業(yè)代寫(xiě)暑假作業(yè)”的廣告帖隨處可見(jiàn)。快開(kāi)學(xué)了，未完成作業(yè)的學(xué)生動(dòng)起了歪腦筋。對(duì)此，不少老師提出：不應(yīng)扭曲了作業(yè)的本來(lái)意義，如果真完成不了，和老師說(shuō)明原因，誠(chéng)實(shí)更可貴。并建議，家長(zhǎng)應(yīng)該督促一下孩子，幫助孩子檢查作業(yè)是否完成。但一定不要為了完成作業(yè)逼孩子熬夜惡補(bǔ)，影響健康。

“以前學(xué)的知識(shí)點(diǎn)有些記不清了，我得重新梳理一下。”在宜春一中旁的一家書(shū)店里，一名中學(xué)生正在選購(gòu)教輔書(shū)。據(jù)了解，經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假，很多學(xué)生都有這樣的感受，對(duì)于新學(xué)期很擔(dān)心，缺乏自信心。

對(duì)此，宜春中學(xué)的劉老師建議，開(kāi)學(xué)前學(xué)生可以利用最后的時(shí)間，將學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)梳理一下，做做以前的練習(xí)題，找找感覺(jué)。由于教材還沒(méi)發(fā)，有時(shí)間的話學(xué)生可以上網(wǎng)了解新學(xué)期大概要學(xué)的新知識(shí)點(diǎn)，最重要的是確定新學(xué)期的目標(biāo)。

“忘掉上學(xué)期的成績(jī)，重新開(kāi)始。”劉老師說(shuō)，每個(gè)學(xué)生都希望在新的學(xué)期有好的表現(xiàn)，所以，在開(kāi)學(xué)前要好好規(guī)劃一下，這學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，要不要學(xué)一項(xiàng)新特長(zhǎng)等。父母一定不要把自己的目標(biāo)強(qiáng)加給孩子，制定的目標(biāo)要切實(shí)可行，符合孩子實(shí)際，才能起到激勵(lì)的作用，使他們精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

小編結(jié)語(yǔ)：讓孩子收心不是一過(guò)簡(jiǎn)單過(guò)程，特別是對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，由于他們的自控能力比較差，所以需要家長(zhǎng)在旁邊做指導(dǎo)，所以家長(zhǎng)應(yīng)該起到帶頭作用，特別是在作息時(shí)間上！