在日常生活中，我們千萬(wàn)不能因?yàn)橄胱非罂鞓范�快樂啦，在生活中我們要更多的隨心而動(dòng)，不要因?yàn)樽非罂鞓范�快樂呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

假想你正在憤怒的情緒中，給你的注意力中帶了一絲情感，你注意到后的剎那，你有如何進(jìn)行的選擇權(quán)：要么繼續(xù)憤怒下去，要么體察到憤怒的情感而選擇放棄憤怒。

隨它去的第一階段就是允許這類情感的發(fā)生。

允許你自己失去理智、喪失判斷、毫無(wú)害怕，盡情地暴怒吧。你突如其來的念頭是控制自己不要生氣，因?yàn)閼嵟�的感覺就好比疼痛，作為人類，避免疼痛是天然反應(yīng)。允許憤怒并且對(duì)接下來你要做出的任何反應(yīng)敞開懷抱。

第二階段就是去感受這類情感。

當(dāng)你試圖抵抗負(fù)面情感時(shí)，它反而會(huì)更強(qiáng)大。抗拒會(huì)創(chuàng)造出一種負(fù)能量吸鐵石，你的關(guān)于憤怒的想法能量等會(huì)給你造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)�；ㄔ蕉嗟木�力朝向你憤怒感，隨它去的這種想法就越發(fā)艱難。只是沉浸體驗(yàn)，不要否決你的憤怒。

第三階段就是讓你全然浸淫于憤怒中。

冥想你是深林中一條靜靜的河，突然上游的大壩決堤，水流開始噴涌，向岸邊撲打過去。此時(shí)的河水就是你憤怒的情緒，讓河水擊打你的全身。如果你試圖阻擋河水，只是暫時(shí)的會(huì)有所停頓，然后最終大幅度的噴涌。

最后階段就是屈服于這種情感中。

當(dāng)情感的爆發(fā)后，停頓并注意到你內(nèi)部的改變，當(dāng)你不再試圖阻擋后你會(huì)有舒緩的自由感。讓河水緩緩流過，這時(shí)你創(chuàng)造了生命的留白空間。彼時(shí)一切安好。

這項(xiàng)實(shí)踐會(huì)帶給你最妙的禮物，毫無(wú)疑問的是，你的內(nèi)在有兩個(gè)部分，一部分體驗(yàn)憤怒，一部分就是讓憤怒遠(yuǎn)離。內(nèi)在的智慧慈愛讓我們自我成長(zhǎng)。

這種有意識(shí)的屈服絕對(duì)改變了我的生活，越是隨心，越是自由。

那么你是不是清楚了呢，知道其實(shí)男人不能因?yàn)樽约合胍�快樂而快樂呢，在很多情況下我們不要被追求快樂而快樂呢，我們千萬(wàn)不能被這些情況所制約呢。