減壓的妙招有哪些?我們現(xiàn)在有很多小妙招可以緩解壓力，讓身體更放松，要想做到輕松減壓就要注意自己的生活習(xí)慣!讓心理減輕太大的壓力!運(yùn)用減壓的妙招讓身體更好!

減壓的妙招

一、通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”。如：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”等。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息、恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。

二、有許多事情我們必須做、應(yīng)該做和想做。但你是否發(fā)現(xiàn)有許多必須做的卻沒(méi)做，應(yīng)考慮時(shí)間上的統(tǒng)籌安排。

三、嗅嗅香油。香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)和心理壓力很有效果。

四、想哭就哭�？弈芫徑鈮毫�，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)，這比深深埋在心理有益得多。

五、不要害怕需要時(shí)求助于別人。人的一生總會(huì)需要?jiǎng)e人的幫助，需要?jiǎng)e人傾聽(tīng)、提建設(shè)性意見(jiàn)和幫助。

六、請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)。一、二、三、四……你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你“各個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

七、搞清什么原因使你緊張。對(duì)自己和別人的期望現(xiàn)實(shí)一些，制定理智可行的目標(biāo)，你要明白，我們不可能那么完美。

八、多讀書(shū)。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

減壓的妙招有想哭就哭，轉(zhuǎn)移自己的注意力，身體得到放松，很快就會(huì)輕松減壓!沒(méi)事聽(tīng)音樂(lè)，做自己想做的事都是可以的!心理會(huì)更好的!都是不錯(cuò)的減壓的妙招!