對于一些上班的人來說，其實壓力也是非常大的，而且當(dāng)他們出現(xiàn)壓力大，沒有釋放出來，那么心理肯定會出現(xiàn)些問題，那么現(xiàn)在就為大家介紹白領(lǐng)們一些常見的心理問題，怎么樣很好的去解決呢。

日益增長的社會生活壓力，讓白領(lǐng)這個聽上去光鮮亮麗的一群人苦不堪言。工資不低，消費很高，工作壓力很大。。這就是目前中國白領(lǐng)所面臨的一些大難題。在面對這么多的困難跟壓力，心理問題肯定也隨之而來，那么，到底有哪些心理問題，這些心理問題又該如何去解決呢?小編今天為您整理了5條，希望可以幫助到正在困惑中的您~

白領(lǐng)心理不健康表現(xiàn)之完美傾向

CASE

張先生是一家咨詢公司的高級咨詢師，他的一雙眼睛被同事們稱為“火眼金睛”，報告拿到他那里，被打回來10多次是正常的。他會一眼挑出字體、行距、數(shù)據(jù)等多處錯誤。好不容易在這些硬的方面過了關(guān)，報告還是可能被打回來，因為釘書機(jī)裝訂的位置不對，再重新按他的要求訂好交上，還是被打回來，因為上次裝訂后有一個小洞的痕跡!他的下屬不得已又重新打印、裝訂。

分析

完美傾向(過于關(guān)注細(xì)節(jié))，可能是目前白領(lǐng)身上最嚴(yán)重的一個問題。很多白領(lǐng)的完美傾向是在工作中訓(xùn)練出來的，特別是歐美企業(yè)，公司要求每一件事情都按流程走，每一個步驟都不出錯。這本來沒有什么，但如果做到極致，并且把這種高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求泛化到工作和生活的各個方面，就會出問題。完美傾向的一個特征就是花80%的時間做20%的事情。在工作中追求完美沒有錯誤，特別是服務(wù)性行業(yè)。但追求極致的完美，把完美泛化，就有可能出現(xiàn)心理問題。目前有強(qiáng)迫傾向、焦慮癥等問題的人數(shù)上升，其實和完美傾向的泛化有關(guān)。完美傾向如果固著在人格層面，或泛化，在所有的行為中都會表現(xiàn)出來，比如不能容忍別人的缺點或缺陷;不能接受自己或別人犯錯;不具有靈活性;總是為自己設(shè)訂高目標(biāo)，生活的質(zhì)量和主觀幸福感會下降很多。我們每個人的時間和精力都有限，每個人擅長的方面有限，如果要求自己處處都做得完美，每個社會角色都扮演得無可挑剔，其實是不可能的。這種類型的人內(nèi)心沖突是很劇烈的。

解決方法

1、可以先問自己，“如果做不到更好，這件事情會怎樣?”看會不會有災(zāi)難性的結(jié)果發(fā)生。把最壞的結(jié)果想清楚后，人們就更容易接受那些不完美的結(jié)局了。

2、調(diào)整自己的目標(biāo)，在目標(biāo)的設(shè)定上留有一些余地，在時間上、自己能投入的精力上、能力上，評估一下目標(biāo)是跳一跳夠得著，還是跳十跳才夠得著。

3、具有靈活性，既欣賞那種完美的結(jié)果，也能接受不完美的現(xiàn)實，在兩者之中取得平衡。

4、接受自己和他人的錯誤，分析錯誤原因很必要，但要學(xué)會正確歸因，不要盲目地產(chǎn)生內(nèi)疚感或指責(zé)別人。在行為方面，每天可以讓一兩件不完美的、無關(guān)緊要的事情發(fā)生，學(xué)會接受。

通過上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以想要很好的去解決自己的心理問題，那么就應(yīng)該讓自己先保持良好的自信，相信自己可以做到，那樣才可以的。