有很多女人雖然有很多超群的才能，但由于心理上的自我調(diào)整能力不強，就會影響自己的工作能力的發(fā)揮，從而影響自己的事業(yè)發(fā)展，因此，減壓的方法對很多職業(yè)女性是很重要的。減壓的方法有很多，對于很多處在緊繃狀態(tài)下工作的女性來說，適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yinhezesp.cn/xl/jy/' target='_blank'>輕松減壓，可以擺脫很多心理上的問題。

減壓的方法

休閑常聽音樂，改變心境

聽什么音樂很有講究。如在心情抑郁時，先聽些曲調(diào)委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂郁，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉(zhuǎn)為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉(zhuǎn)化。

改變環(huán)境顏色，滋養(yǎng)心氣

美學(xué)家通過研究多人的行為研究發(fā)現(xiàn)，猶如維生素能滋養(yǎng)身體一樣，顏色能滋養(yǎng)心氣，而且效果還較明顯。

注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮(zhèn)靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使人的視覺在適宜的顏色愉悅下，產(chǎn)生滋養(yǎng)心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺中消釋。

加強耗氧運動，振奮精神

不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時，也可進行耗氧運動，如快步小跑、快速騎自行車、疾走、游泳，等等。

通過這些耗氧量很大的運動，加速心搏，促進血液循環(huán)，改善身體對氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內(nèi)的滯留濁氣一起排泄。

豐富業(yè)余愛好，增加興趣

心理困擾常常會使人態(tài)度消沉，從而使情緒低落，影響斗志。這時，如果能有意識地通過豐富自己的業(yè)余愛好活動，暫且拋開心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書，甚至潛心雕刻等，對擺脫心理困擾、轉(zhuǎn)移消極情緒很有好處。

以上都是一些減壓的方法，在工作中，女人難免會出現(xiàn)很多的心理問題，如果都得不到好的調(diào)整，就會影響自己才能的發(fā)揮，從而導(dǎo)致更多的心理問題出現(xiàn)，可見，學(xué)會減壓很重要。