減壓的誤區(qū)有哪些那?每個人為了自己的目標不斷奮斗，可是想在公司生存下去就得努力，加班加點是必須的，時間久了心理身體上的壓力很大，怎樣輕松減壓那，減壓的誤區(qū)有哪些那!

減壓的誤區(qū)

1。關閉電話

流行觀點：關掉電話，讓自己安靜一會兒。

誤區(qū)：與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

2。發(fā)泄情緒

流行觀點：壞情緒要釋放出來，憋在心里對身體不好。

誤區(qū)：在你發(fā)怒時，發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

3。穿著睡衣放松

流行觀點：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。

誤區(qū)：事實上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。

4。飽餐一頓

流行觀點：情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。

誤區(qū)：事后你會因為浪費錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

5。放自己一馬

流行觀點：情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

誤區(qū)：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

減壓的誤區(qū)有放自己一馬，飽餐一頓，穿著睡衣放松，發(fā)泄情緒,電話關機，這些都是減壓的誤區(qū)，不但不能輕松減壓，還會給心理帶來‘更大的負擔，這是誰也不想看到的!