壓力可以成為我們生活的動(dòng)力，也會(huì)成為我們生活的阻力，這是因?yàn)閴毫Φ某潭炔煌�所造成��，�?duì)于健康而言，如果你的壓力過大，在自己的身體上就會(huì)出現(xiàn)下面這十種變化和癥狀。

1.頭痛

華盛頓大學(xué)頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì)誘發(fā)偏頭痛。周末保持平時(shí)的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

2.痛經(jīng)

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險(xiǎn)是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

3.口腔疼痛

口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會(huì)加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套。

4.怪夢(mèng)

壓力過大會(huì)導(dǎo)致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢(mèng)”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢(mèng)。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

5.牙齦出血

研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險(xiǎn)更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護(hù)牙齒。

6.突然出現(xiàn)痤瘡　

壓力會(huì)增加患痤瘡炎癥的幾率。可用水楊酸清洗創(chuàng)面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應(yīng)看醫(yī)生。

7.偏愛甜食

與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。

8.皮膚瘙癢

研究發(fā)現(xiàn)，身體長期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會(huì)加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

9.過敏加重

過敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴(yán)重。

10.肚子痛

除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會(huì)導(dǎo)致肚子痛。一項(xiàng)涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

身體的健康和心理的健康是息息相關(guān)的，所以，大家在做好日常的生理保健時(shí)，一定不可忽視了對(duì)自己心理健康的關(guān)注，所以，如果大家出現(xiàn)上面的這些問題在排除了機(jī)體的疾病以后要重視是否因?yàn)樾睦韷毫Υ蠖鴮?dǎo)致的。