心情抑郁，生活和工作壓力大都會讓我們很煩惱，如果想更好的工作，就需要首先擺脫自己的壞情緒才可以，減壓和抗抑郁的方法有很多，今天教大家簡單的幾招幫助所有的朋友改變不良心情。

掃清壓力

討厭做家務?那就去做做家務吧。研究證實，只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

還有3個讓你心情愉快的小技巧，繼續(xù)看吧……

3個好方法幫你趕走抑郁：

1. 睡個好覺

任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

2. 做好預算

不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

3. 吃真正的爽心美食

是冰激凌嗎?當然不是。

鱷梨?嗯，你猜對了。

當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用。

小編溫馨提示：當大家感到自己有些悶悶不樂時，只需要我們積極主動地去找一些簡單的方法去做到就能有輕松的擁有好心情。