面對(duì)壓力我們每個(gè)人的減壓方式可能都有所不同，有不少的朋友就很喜歡在壓力大的時(shí)候散散步，其實(shí)，如果想用這種方法來減壓，不如找個(gè)朋友陪你一起散步，這樣做減壓的效果會(huì)更加的好。

美國(guó)密歇根大學(xué)的科學(xué)家從英國(guó)“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會(huì)讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價(jià)、便捷、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長(zhǎng)期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運(yùn)動(dòng)形式。

雖然這種方式減壓的效果好，但是大家一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇正確的減壓方式。否則減壓的效果一定不會(huì)太理想。