在生活中，當(dāng)我們遭遇失業(yè)、患上疾病甚至是失去至愛婚姻失敗等等這類負(fù)面性的生活事件，我們通常會感覺心情壓抑，再加上工作中的一些不順的事情更容易讓我們感覺壓力巨大，那么大家不妨結(jié)伴參加戶外散步，心情會有明顯的好轉(zhuǎn)。

許多人都知道，壓力大時可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結(jié)伴去大自然里散步，減壓效果更好。

美國密歇根大學(xué)的科學(xué)家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價、便捷、低風(fēng)險的運(yùn)動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運(yùn)動形式。

適時的減壓對于我們的身心健康都有利處，散步更是保健的一種好方法。