大家都應該知道，平和的心態(tài)能有利于我們正確處理身邊所發(fā)生的事情和事業(yè)上的問題，可是，面對競爭激烈的社會，面對自己對生活的要求越來越高，大家似乎沒有辦法讓自己停下來，結果長時間下來，心理的壓力也越來越沉重了，適時減壓會讓你事倍功辦，現(xiàn)在就一起看看如何幫助自己輕松減壓吧。

1.深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。

2.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。

3.腳踏實地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實地的感覺。重復幾次，就能身心結合，避免走神、分心。

4.散步。工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

5.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。

活在當下的意識本身就能有助于減壓，如果我們想在生活中更好的工作和生活，只需要用上面的事情幫助自己調節(jié)狀態(tài)和心理就能達到。