壓力，是生活在當(dāng)下的朋友們都會(huì)深切感受到的，為了自己的生活更好，為了能在事業(yè)上有所發(fā)展，大家都在忙碌的頂著重壓生活著，不過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間的處在高壓下會(huì)傷害我們的健康，因此，不如用下面的小妙招來(lái)改變自己的生活狀態(tài)。

1、遐想

只要鬧鐘一響，先花15秒的時(shí)間想一想今天可以為自己做點(diǎn)什么開心的事，這樣可以幫助你有一個(gè)好心情。哪怕只是想想在路邊的水果攤上買上一斤剛剛采摘的還帶著露珠的蘋果，或是一束新鮮芬芳的花束。

2、立即起床

你躺在床上的時(shí)間越長(zhǎng)，就越愛胡思亂想，心情就越不好。所以醒來(lái)后趕緊起床，沖杯咖啡，熱杯牛奶，沖個(gè)熱水澡，或者喂喂你可愛的貓咪。

3、喝水

倒兩杯水喝。在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后身體會(huì)脫水，脫水會(huì)引起疲勞，而疲勞會(huì)影響你的心情，所以肌膚要補(bǔ)水，心情也要補(bǔ)水。

4、運(yùn)動(dòng)

你已經(jīng)知道了趕走糟糕情緒最好的方法就是：運(yùn)動(dòng)。但是，你也許會(huì)認(rèn)為早上趕時(shí)間哪里有時(shí)間運(yùn)動(dòng)!!其實(shí)，即便只有幾分鐘的運(yùn)動(dòng)，比如快步走，都能增加能量，減輕緊張。

5、調(diào)查研究

在你充滿焦慮的時(shí)候，或是醒來(lái)后就感到很害怕的時(shí)候，試著去想一想這是什么原因引起的呢，有誰(shuí)之前說(shuō)過(guò)什么嗎，今天有一個(gè)不想開的會(huì)議嗎，鬧鐘響起的時(shí)候你是正在做夢(mèng)嗎?如果你能知道你為什么心情不好，你就已經(jīng)治好了一半。

6、感恩

這其實(shí)大家都知道，做一個(gè)寬宏大量并懷著一顆感恩的心的人，是一定會(huì)幸福的。為陌生人或者朋友做點(diǎn)好事，看看你是否會(huì)感到很開心。記下三件你覺得很感激的事。這看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是記下這些感激的時(shí)刻，只是讓你記得這個(gè)世界依然很溫暖。

7、取笑自己

最好的喜劇演員指出，他們夸大了生活中平凡的一面，比如夫妻爭(zhēng)吵，厭倦的工作，太瘦的衣服，而帶給我們的是捧腹大笑�？纯醋约旱纳���，試著去欣賞那些并沒有按照我們的計(jì)劃去完成的事情(食譜、男人、發(fā)型)。有時(shí)候?qū)�很多事情不要太多地過(guò)問，才是給予自己最好的禮物。

早上醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)牙膏沒有了，路上堵車，上班又要遲到……所有的一切都讓你新的一天變得無(wú)比糟糕。其實(shí)，事情本不嚴(yán)重，是你的反應(yīng)過(guò)大，把小小的不開心越滾越大。