最近白領(lǐng)的壓力非常大，可很多人找不到解壓的方法。有壓力過后一定要找方法去排解，如果持續(xù)頂著這些壓力你工作也工作不好，睡覺也睡不好。所以白領(lǐng)們有了壓力一定不要再沉浸在工作中了，跟著小編一起學(xué)習(xí)如何減壓吧，相信壓力減少過后再工作會(huì)有不一樣的感覺。

1. 來塊黑巧克力

透著香氣，營(yíng)養(yǎng)豐富，入口甘甜，黑巧克力帶來至高的愉悅感是其他食物是無(wú)可匹敵的。

享樂方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。

2. 彌漫的薰衣草芳香

幾個(gè)世紀(jì)以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里，口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此，享受某些芳香療法是沒有問題的。

今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個(gè)好夢(mèng)!

3. 沉溺在擁吻中

你工作很晚才回到家中，和愛人說句你好，就急忙和孩子去練習(xí)踢球或是看書。

等一等!一分鐘時(shí)間——是的，要整整一分鐘——給你的愛人一個(gè)大大地?fù)砦�。一個(gè)吻不僅僅會(huì)給你的愛人提供能量燃燒卡路里，還會(huì)減少壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)你和愛人的關(guān)系。

4. 享受一塊新鮮的金槍魚排

讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補(bǔ)充了OMEGA-3脂肪酸，讓心臟和能量存儲(chǔ)能力更加健康。

有誰(shuí)會(huì)對(duì)既健康，又美味的飲食說不呢?趕快享受吧!

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