社會(huì)的發(fā)展，讓我們很多人感到了壓力很大，對(duì)于一些朋友，不適當(dāng)?shù)臏p壓，時(shí)間久了會(huì)造成疾病的發(fā)生，甚至引起了精神抑郁，有利于我們減壓的方式有哪些，下面就給我們簡(jiǎn)單的介紹一些吧。

生活中減壓的辦法之一，多和朋友一起談笑風(fēng)聲，我們對(duì)女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí)，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。

生活中減壓的辦法之二，保持一個(gè)良好的睡眠，據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報(bào)報(bào)道，缺覺會(huì)讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會(huì)讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

生活中減壓的辦法之三，培養(yǎng)自己在平時(shí)生活上的愛好，培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。

溫馨提示：在平時(shí)的生活之中，面對(duì)壓力過大的情況，我們不要逆來順受，一定在進(jìn)行工作的時(shí)候，更好的去保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，才是最為重要的一點(diǎn)。