人生苦短，好心情也是一天，壞心情也是一天。不如讓自己每天都快樂(lè)地度過(guò)。那么，怎么給自己平淡枯燥的生活補(bǔ)充元?dú)饽?下面這5件小事，不妨做起來(lái)!讓你的生活，每一天都up，up，充滿正能量！

和好朋友們約約會(huì)。

每當(dāng)你面前擺著一份冗長(zhǎng)的待辦事項(xiàng)表，你又不得不做出取舍的時(shí)候，記住，和朋友們的約會(huì)一定是最后一件應(yīng)該放棄的事情。根據(jù)最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，和朋友們聚會(huì)越多，你的生活和工作的壓力就會(huì)越小。通常來(lái)講，社交聯(lián)系會(huì)給我們帶來(lái)很大的幫助，其中面對(duì)面的交流是最重要的。把你的壓力跟朋友們講述一下，這會(huì)讓你更容易掌控它。而且好朋友們也一定會(huì)讓你有一種“ok，無(wú)論發(fā)生什么我都能應(yīng)付得來(lái)”的感覺(jué)。

娛樂(lè)(無(wú)論是戶外的還是室內(nèi)的)。

每一對(duì)夫婦都需要有幾個(gè)能共同進(jìn)行的娛樂(lè)的方式，戶外的比如網(wǎng)球，室內(nèi)的比如小酌。茱莉亞和她的丈夫一直保持著這樣的習(xí)慣，她是從自己已經(jīng)結(jié)婚七十二年的祖父母那里學(xué)來(lái)的。茱莉亞和丈夫常常一起打高爾夫球或是玩紙牌，“這是我們?yōu)樽约罕Ａ舻膴蕵?lè)空間”。根據(jù)丹佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常在一起娛樂(lè)的夫妻更容易維持幸福的婚姻。在愛(ài)情中，樂(lè)趣是非常重要的一個(gè)部分。那些越早建立起這樣的“玩伴”關(guān)系的夫妻，其婚姻基礎(chǔ)就會(huì)越穩(wěn)固。

利用你的家務(wù)時(shí)間。

把家務(wù)當(dāng)成是周末要做的一個(gè)儀式吧：下回當(dāng)你需要疊洗好晾干的衣服、付賬單或是做飯的時(shí)候，把丈夫找過(guò)來(lái)跟你一起做。記住，你們是合作的關(guān)系，用命令和征服的口吻跟他說(shuō)話可是行不通的。據(jù)說(shuō)，那些在家務(wù)上能夠分工合作的夫妻往往都生活得比較幸福，究其原因，大概是他們的伴侶會(huì)比較少抱怨吧。

用大笑釋放壓力。

當(dāng)你在面對(duì)一個(gè)非常惱人的局面時(shí)——比如說(shuō)堵在路上半點(diǎn)動(dòng)彈不得，而原本你可以避開(kāi)這條路的——千萬(wàn)不要責(zé)怪自己。如果你能對(duì)著自己的失誤淡淡一笑(“嗨，最起碼我這也算是休息到了嘛”)而不是不停地責(zé)備自己，那么你就不會(huì)神經(jīng)總是繃得緊緊地，而能更多地體會(huì)到快樂(lè)了。所以盡量減少你的自怨自艾，跟自己開(kāi)個(gè)幽默而善意的小玩笑吧。

關(guān)掉手機(jī)。

所為“眼不見(jiàn)，心不煩”，對(duì)于手機(jī)這種東西來(lái)說(shuō)，這句話真是再適合不過(guò)了。下回你再和朋友見(jiàn)面的時(shí)候，趕緊把手機(jī)關(guān)掉，塞進(jìn)包包最深處!如果手機(jī)一直放在你的視線可觸及的范圍內(nèi)，那么你一定會(huì)因此而分心，從而使你和朋友的互動(dòng)質(zhì)量大大減低。要是把手機(jī)拿開(kāi)了，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)和朋友之間的交流才是最重要的。

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