在職場(chǎng)中，我們有的時(shí)候會(huì)加班，當(dāng)然加班是我們不愿意的，因?yàn)橐呀?jīng)經(jīng)過了一天繁忙的工作，在加班，就過于的疲憊了，還會(huì)影響自身的健康，那么面對(duì)加班，白領(lǐng)如何解救健康危機(jī)呢?這是很多人都咨詢到的，今天就為大家詳細(xì)的介紹一下。

對(duì)策：尋求多方位平衡

其實(shí)，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成長(zhǎng)期，加班對(duì)她的個(gè)人發(fā)展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她為難，上司的強(qiáng)硬態(tài)度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢?不妨聽聽專家的建議。

對(duì)于家人

最好開誠(chéng)布公地跟他們談一談，把公司目前的發(fā)展?fàn)顩r和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態(tài)狀，要大方誠(chéng)懇，相信家人也希望你的事業(yè)一帆風(fēng)順，不過你一定要誠(chéng)心表示一有機(jī)會(huì)就好好補(bǔ)償。

應(yīng)付上司

勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠(chéng)懇說出你的理由并表示當(dāng)天的工作一定不會(huì)耽誤，事后你勢(shì)必要加倍努力，哪怕是做給領(lǐng)導(dǎo)看，也要讓他感到你的請(qǐng)假是有價(jià)值的。

建立同盟

如果想從上司那里獲得“人文關(guān)懷”，你不妨先在同事中建立一個(gè)小同盟，在加班結(jié)束后邀領(lǐng)導(dǎo)一起消夜，席間送給上司一些動(dòng)聽的語(yǔ)言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會(huì)讓他有所察覺。

贏得認(rèn)可

業(yè)務(wù)上贏得上司的認(rèn)可。只要下屬出色地完成工作，自然會(huì)得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負(fù)荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡(jiǎn)單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工愿意和他一起奮斗，精神力量很重要。

上述就是對(duì)于白領(lǐng)如何解救健康危機(jī)的介紹，面對(duì)加班的時(shí)候，大家可以適當(dāng)?shù)氖褂蒙鲜龅倪@些方法，則就可以輕松的應(yīng)對(duì)加班的工作，不管怎樣，都要注意休息，將健康放在第一位。