心煩意燥、火氣旺盛的時候，你會怎么辦?任由壞情緒延緩下去，還是積極給自己降降火?要如何才能讓自己不再生氣呢?生氣時，讓我們一起來用5個小道具給心降降溫。

一、道具：大頭針、便簽

看過一個故事：爸爸讓愛生氣的孩子每一次生氣時就往花園的籬笆上釘一個釘子。一段時間后籬笆上釘滿了，爸爸又讓孩子每一次沒有生氣時就拔下一個釘子，慢慢地，釘子又都被拔掉了，孩子愛生氣的毛病也不知不覺改了許多。爸爸對孩子說，你每一次生氣，都會給別人造成傷害，就像這個籬笆上釘子的痕跡一樣難以消除。

火氣是一種情緒垃圾，那就讓大頭針和便簽紙來當垃圾桶吧。把你想說的話寫出來(敏感的人名可以寫“××”)，如果怕別人看到，可以寫只有自己明白的符號，然后釘在辦公桌之間的隔斷上，做一面“情緒墻”。過段時間情緒穩(wěn)定以后，可以拿下來扔掉。你會發(fā)現(xiàn)，生氣越多，彼此之間的“隔斷”越厚，距離越遠，而且在這些“隔斷”上還布滿傷害。

二、道具：鮮花

買一束鮮花給自己，代表關愛;每一次想發(fā)怒的時候，就摘一片花瓣下來，代表寵愛甚至溺愛——女人沒有理由不愛自己。黛玉可以葬花，為什么不能讓花瓣葬一下咱的火氣?

當然可以。寫到這兒我忽然想，面對滿地的花瓣，這會不會是一個血淋淋的損招兒，有點太暴力了?呃，如果你跟我有同樣的感覺，這種方法對你絕對有效。

三、道具：mp3 、可愛視頻