我睡不好的時(shí)候，愛你比較少
夜晚，可能是一個(gè)由鼾聲、搶被子和磨牙構(gòu)成的戰(zhàn)場。我們在一場不滿意的睡眠之后，很難對(duì)愛人表達(dá)感恩和欣賞。新的研究表明，配偶和浪漫戀人之間出現(xiàn)的未被欣賞的感覺，往往是由于睡眠不佳所導(dǎo)致的。
美國加州大學(xué)伯克利分校的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠習(xí)慣和感恩關(guān)系緊密相連。他們發(fā)現(xiàn)睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致夫婦之間“太累了以至于不道謝”行為，而這種行為使得伴侶中一方或者另一方覺得理所當(dāng)然。
加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家和這項(xiàng)研究的首席研究員艾米·戈登博士表示：“睡眠不佳會(huì)使得我們更加的自私，諸如，我們會(huì)優(yōu)先考慮我們自己的需求，而忽略我們的伴侶。”
戈登和她的合作研究者們相信，伴侶們的睡眠和他們的情感有著相互依存的關(guān)系，并且研究者們提供令人信服的證據(jù)表明，糟糕的睡眠會(huì)使人不適應(yīng)伴侶的情緒和敏感性。
對(duì)于許多夫妻而已，夜晚可以成為一個(gè)戰(zhàn)場，這由來自于鼾聲如雷，猛拉鋪蓋，或是一個(gè)在筆記本電腦上擊打鍵盤，另一個(gè)則轉(zhuǎn)輾反側(cè)。
“你可以睡得像個(gè)嬰兒，但如果你的伴侶沒有，你們可能會(huì)感到郁悶不已。”戈登說。
這項(xiàng)研究的靈感來自于戈登的發(fā)現(xiàn)，她發(fā)覺許多人聲稱自己太忙了以至于不能保證睡眠，并且自豪于區(qū)區(qū)幾小時(shí)的睡眠，自己狀態(tài)依然過得去。在某種程度上，這啟發(fā)了她，來研究睡眠的缺乏是如何影響一個(gè)人的親密關(guān)系。
在這項(xiàng)研究中，年齡從18到56歲的60多對(duì)伴侶，參與了研究實(shí)驗(yàn)。
在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，參與者被要求記錄他們的日常睡眠情況，和睡眠質(zhì)量是如何影響了他們?nèi)粘Ｉ钪袑?duì)另一半的贊賞。
在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，攝像機(jī)拍下了他們參與解決問題的過程。那些在前一晚睡眠不佳的參與者顯示，除了較少的熱情，他們對(duì)他們的伴侶贊美的少了很多。
總體而言，結(jié)果顯示，睡眠不佳的參與者往往很難祝福并重視他們的伴侶。
戈登說，保持一個(gè)積極關(guān)系的方法，是即使在不佳的睡眠后，也養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：在他們伴侶做得好的時(shí)候，不忘說句“謝謝”。換句話說，就是采用一種積極的方式讓伴侶知道，你在欣賞他/她。
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