簡(jiǎn)單小妙招，讓你快樂(lè)放輕松
工作、孩子、銀行賬單，誰(shuí)能把這些事情統(tǒng)統(tǒng)搞定？現(xiàn)在有個(gè)好主意：讓你不必為了放松或恢復(fù)體力而專(zhuān)門(mén)去度假。只需多加練習(xí)，就能隨時(shí)隨地讓你擁有安寧和健康。不用花錢(qián)，快樂(lè)放輕松。
周末去過(guò)個(gè)溫泉度假聽(tīng)起來(lái)是不是很不錯(cuò)？去享受兩天徹徹底底的寧?kù)o.....好吧，我們是不是在開(kāi)玩笑？
下面，這些簡(jiǎn)單又不花錢(qián)的超棒方法就是讓你恢復(fù)精力的最好開(kāi)始。
1.每隔一段時(shí)間放松一次
如果你還在被日程表束縛著，是時(shí)候?qū)W學(xué)順其自然的藝術(shù)了。
心理專(zhuān)家TheArtofExtremeSelf-Care的作者CherylRichardson說(shuō)，讓你順其自然并不是讓你什么都不做，相反地，而是要你在做之前至少把時(shí)間表安排得當(dāng)。
怎樣才能做到呢？
籌劃一個(gè)自由安排日：把那天（用筆）在日歷上標(biāo)出來(lái)，等這一天到來(lái)時(shí)，讓自己的隨心所欲、創(chuàng)造力和沖動(dòng)成為主宰。
這一天你想做什么就做什么——可以不做家務(wù)或其他任何屬于女孩子做的差事。
比如，可以起床后再睡個(gè)回籠覺(jué)；觀看RealHousewives馬拉松比賽；在微博或視頻網(wǎng)站上看個(gè)夠；或一個(gè)人觀看被你丈夫嘲笑的最新浪漫喜劇。
2.給自己做個(gè)按摩
只需在筒襪中放兩個(gè)網(wǎng)球你就可以做自制深層按摩了。
Arizona州Tucson峽谷牧場(chǎng)健康中心的按摩師KristyYazzi會(huì)告訴你怎么做：躺在地板上或床上，將球放在背部下方，使其位于你的脊椎兩側(cè)。緩慢、持續(xù)地移動(dòng)網(wǎng)球，使它們朝身體前后翻轉(zhuǎn)（朝頭和腳的方向），讓網(wǎng)球按摩你的肌肉。
3.讓自己像孩子一樣
需要放松嗎？讓自己退回到小時(shí)候。要保證良好的情緒，想象自己回到了世界觀已改變的青少年時(shí)期之前，去做任何能帶給自己快樂(lè)的事。
Richardson說(shuō)：“在10歲到13歲之間，與女孩聯(lián)系最緊密的她的靈魂以及她真愛(ài)的事物。”回想一下那時(shí)你每天都想做的事。
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