減壓大比拼看哪種心理方更實(shí)用
壓力來(lái)襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國(guó)《預(yù)防》雜志近日?qǐng)?bào)道，對(duì)抗壓力有時(shí)可能需要換個(gè)心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。
1、能睡就睡VS不消氣不上床
以前，夫妻倆吵得不可開交時(shí)，都想先說(shuō)清楚，和好了再睡覺。如今，美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)婚姻與家庭學(xué)博士安德里亞-威特伯表示，強(qiáng)迫自己討論問題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。
2、發(fā)泄脾氣VS控制情緒
從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣，但是《生物精神病學(xué)》上的最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說(shuō)出來(lái)，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時(shí)罵上幾句。
3、逗寵物VS找朋友
相關(guān)文章
-
能幫職場(chǎng)男人輕松減壓方法有哪些減壓方法有哪些?現(xiàn)在的人們工作壓力太大，每天都在忙碌奔波使人們都很疲憊，身體都不敢放松!所以要想輕松減壓就要做到更好!心理
-
辦公室減壓的方法有哪些呢辦公室減壓怎么做?現(xiàn)在職場(chǎng)白領(lǐng)的特別多，對(duì)于他們壓力也會(huì)很大，我們都應(yīng)該適當(dāng)輕松減壓，不要有副作用!心理也要注意不要想太多
-
可以幫助男人減壓的方法有哪些呢減壓的方法有哪些?現(xiàn)在生活的進(jìn)補(bǔ)，時(shí)代的進(jìn)步，職場(chǎng)中的白領(lǐng)都在奔波，都在努力奮斗，所以就會(huì)產(chǎn)生太大的壓力!很難做到輕松減壓
-
可以讓男人輕松減壓的妙招你知道嗎減壓的妙招有哪些?生活中有什么樣的小妙招可以讓我們輕松減壓呢?讓我們工作勞累的一天得到放松!心理要有好的思想不要想的太多!所
-
減壓的方法對(duì)職場(chǎng)男人非常有利減壓的方法有哪些?現(xiàn)在你會(huì)有各種各樣的壓力，會(huì)讓你身心疲憊的!感覺會(huì)很累的!要想做到輕松減壓還是自己生活的小細(xì)節(jié)，一個(gè)細(xì)微