毫無疑問，那些表面看起來光彩無比的高級白領(lǐng)雖然有著令人羨慕的經(jīng)濟收入和良好的工作環(huán)境，但是其所受的壓力也是常人難以想象的，如果不能科學有效的進行職場減壓的舉措無疑會導致身體和精神的巨大影響，但是減壓的方法也挺簡單。

由于壓力大，精神萎靡的狀態(tài)，應學會進行自我的舒緩和及時放松自己。

如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。

一旦你覺得總是無法緩解你的壓力，那么就應重新定位你的工作了。

重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調(diào)整目標，以使自己的目標切合實際。一些有工作狂傾向的人，應經(jīng)常問問自己，“是工作為了生活呢，還是生活為了工作”;“是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要”;“以健康和生命為成本代價換取事業(yè)的發(fā)達值不值得”，以使自己意識到問題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來。

有時處于不簡單的工作環(huán)境里，應保持心理的平衡與寧靜。

這就要求白領(lǐng)應養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

很顯然，以上的相關(guān)介紹無不說明了，及時進行合理的職場減壓是多么的重要，我們看到即使你擁有再多的精力，即使你精力再旺盛，如果不懂的勞逸結(jié)合的話，就意味著你的未來不會長久，所以說，希望我們以上的介紹能對那些已經(jīng)小有成就的朋友來說有所幫助，最終能更好的進行工作。