據(jù)一份權威媒體資料顯示，近兩年因為工作壓力自殺的人群呈現(xiàn)出遞增的態(tài)勢，尤其是一些在職場 做了很多年的朋友因為面臨著巨大的生存危機，不堪重負，又沒有進行及時的職場減壓策略，所以才導致了一幕幕悲劇的發(fā)生。這再次提醒那些只顧埋頭苦干的朋友，一定要想法設法對自己進行科學的心理調節(jié)。

食物減壓很有效。

也許你不相信，生活中有的食物是非常利于減壓的在，這是經(jīng)過權威機構證實的。比如含有某些物質的魚油，、黑鮪魚、鮐魚是這些東西的主要來源。此外，硒元素也能有效的進行一些必要的減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。

不妨嘗試暴力減壓法。

這是一種通過宣泄內心壓抑而采取的行為粗暴減壓法，即隨心所欲的破壞。據(jù)說在法國有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著各式各樣的流氓兔，專供員工們拳打腳踢。另據(jù)一項分在北京的調查，男受訪者觀看了去年在南非舉行的的足球世界杯比賽，而女觀眾出乎意料的居然也超過了女性中的半數(shù)�？梢娺@類讓情緒盡情釋放的比賽，越來越受到歡迎。

讓下屬多分擔減壓法。

不要凡是必親自去做，讓下屬掌握更多的權會讓你少做很多事�！≡S多身居高位的經(jīng)理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關。可一個人的精力是非常有限的，企業(yè)的方方面面不可能都能兼顧，于是 Askmen。com的專家指出，信任下屬和同事、適當放權才是避免“積慮成疾”的正道。當然，在此之前，企業(yè)領導人們必須做好充分的準備：花一些時間悉心調教屬下，讓他們也能領悟你的經(jīng)營之道??其實在這個過程中，你也挖掘出未來的領導者

職場減壓是否重要，看了我們以上的介紹后，你是否有了一個直觀而深刻的認識呢。我們看到壓力是與日俱增的，如果不能及時的減壓的話，就很容易讓壓力將你壓垮，所以說，根據(jù)專家的指導掌握一些關于減壓的基本常識是很必要的，希望大家看了小編介紹的這些方法會對自己如何減壓有更深的了解。