現(xiàn)實中很多關(guān)于自殺的原因令大家很吃驚，尤其對于一些平日里看似很光耀的成功人士，卻因為對壓力的不堪重負而走向了不歸途。仔細分析這些自殺的社會原因，我們可以看出，整個社會對于職場人不善職場減壓負有很大的責任。當一個人的心理處于重壓之下的緊張狀態(tài)時，稍有一點刺激就極易走向極端。那么我們該怎樣去理解減壓的重要性和減壓的合理方法呢? 一起來看看專家以下的介紹。

要專注于工作的目的。

無論做什么工作都要把你的奮斗目標搞清楚。如果把工作做好了而身體累垮了，這是怎樣的工作目的呢。在工作中應(yīng)把休息和工作分清，尤其不能把工作的情緒帶回家。注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

專注于工作的合理性。

越是沒有頭緒的事情越不易讓人從中擺脫出來。即使工作再累也應(yīng)具體的各項安排。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會“彈鋼琴”。

把壓力踩到腳下。

我們在工作的同時更要懂得合理休息的必要性。和周圍同事及領(lǐng)導的關(guān)系處理也是相當重要的。特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助。

即使說的再詳細，也不如大家在職場減壓環(huán)節(jié)親自體驗一番。奉勸那些勞模式的工作狂，走出家門，選擇最適合自己的放松方式，也許你會收到最好的體驗。這種感覺無疑就是無壓的愜意，是更利于你更好的工作的。不要猶豫了，只有善于會休息的人才是最終取得成功的那個人。