職業(yè)熱情枯竭的高發(fā)人群主要包括助人工作者、工作投入者、高壓力群體及自我評價低者。調(diào)查顯示，作為心理從業(yè)人員的心理咨詢師，因其工作的助人性質，反而是最容易患枯竭的行業(yè)，占總比重的40%；其次是教師，占20%；此外是新聞工作者、警察，醫(yī)護人員等。

第一股溫泉：畫一張人生地圖

枯竭麗人心語：30歲的我已經(jīng)在這家跨國公司里做了8年，其間，我用了5年的時間從一個實習生手腳并用地爬到了部門經(jīng)理的位置。要知道，在我們這家外國公司里，部門經(jīng)理已經(jīng)是中國籍員工可以達到的最高位置。做了3年的部門經(jīng)理，一切對我來說已經(jīng)駕輕就熟。但是，這種過于安逸的生活不僅沒有讓我感到輕松，反而越來越煩躁，我不知道在以后的20年中，我的明天是否永遠將是今天的拷貝。我也想過自己創(chuàng)業(yè)或換家公司，但卻無法割舍這里熟悉的氛圍和優(yōu)渥的薪酬。在這種矛盾的狀態(tài)下，我成了被慣性推著走的、沒有方向的人。

分析：沒有設計圖的搬磚似的工作是上班族職業(yè)枯竭的主要癥結――缺乏人生的方向與目標。如果清楚自己要成為什么樣的人、想過什么樣的生活，你即使一路走來顛簸失意，也不會因一時失落覺得疲累不堪、抱怨連連。

建議：你需要做一個生涯規(guī)劃，確立人生的大方向與目標，這有助于你在工作中自我定位。如果你一時找不到生涯目標，不妨將現(xiàn)階段的個人方向和目標與公司的發(fā)展相配合，與同事共同討論一些方案，擬個三大目標或四大計劃，再拆解成每天的工作進度，這樣你就不會感到迷失在工作堆中，找不到方向。

第二股溫泉：自創(chuàng)工作成就感

枯竭麗人心語：這是我大學畢業(yè)后的第一份工作――房地產(chǎn)公司的銷售部秘書，我的職責就是打字、準備合同、播放售樓部的背景音樂……兩年了，我每天就這樣機械地做著這類腦子都不用動的工作。這份工作對我來說沒有挑戰(zhàn)，不需要激情，學不到東西，唯一的好處就是不錯的薪水讓我在北京這個高消費的城市中不僅維持了生計，還略有節(jié)余。若不看在薪水的面子我真想一走了之，可只看在薪水的面子上，我工作起來又毫無熱情，我總希望自己的工作能多點附加價值。