如今的職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，選擇好的解壓方法對(duì)于工作至關(guān)重要。根據(jù)你的壓力來源，提供了一些實(shí)用妙招，幫助你減少壓力，讓你的生活更愜意!希望大家都可以輕松減壓!

壓力一：

工作任務(wù)繁重，經(jīng)常要熬夜、加班，造成生理時(shí)鐘混亂、內(nèi)分泌失調(diào)，情緒低落、郁悶。

減壓妙招：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

如果工作的勞動(dòng)強(qiáng)度較大、任務(wù)比較重，中午利用休息時(shí)間小睡二十分鐘是非常有利于恢復(fù)體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

壓力二：

工作比較枯燥乏味，和自己的興趣愛好相差甚遠(yuǎn)，沒有激情、沒有活力，覺得特別煩悶。

減壓妙招：對(duì)著鏡子微笑，自我激勵(lì)

現(xiàn)實(shí)與理想總是有些差距的，當(dāng)面對(duì)枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法。心情郁悶時(shí)，可以去洗手間對(duì)著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會(huì)有所收獲。這種自我激勵(lì)的心理暗示能減少你的負(fù)面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動(dòng)。

壓力三：

勞動(dòng)與回報(bào)不成正比，工資低得可憐。要求加薪卻被老板無情駁回，心里不平衡，覺得自己特“不幸”。

減壓妙招：深呼吸，畫鬼臉

遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時(shí)間做深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己恢復(fù)平靜�；氐睫k公室后，在白紙上畫幾個(gè)鬼臉，將白紙揉成一團(tuán)扔到垃圾桶里。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠(yuǎn)離不幸的陰影。