國際心理衛(wèi)生大會(huì)為心理健康下的定義是：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”

做一個(gè)心理健康的人

今天，人們?cè)絹碓街匾暯】�。傳統(tǒng)觀念的“健康”主要指身體健康——即生理上的健康，而忽略了精神上的健康——即心理健康。國際心理衛(wèi)生大會(huì)為心理健康下的定義是：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”通俗地講即人的知覺、情緒和意志活動(dòng)相互協(xié)調(diào)，個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)，并不斷發(fā)展健全的人格，并能保持旺盛的精力和愉快的情緒。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常、心情愉快、人際關(guān)系和諧、意志品質(zhì)優(yōu)良、適應(yīng)環(huán)境。

如何做一個(gè)心理健康的人呢?在生理方面要合理營養(yǎng)、堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病、注意休息、消除疲勞、適度娛樂、愉悅心情、堅(jiān)決杜絕不良嗜好;在心理方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、增長知識(shí)、培養(yǎng)情趣、陶冶情操、開朗樂觀、幽默詼諧、與人為善、善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒。

壓力源自方方面面

隨著西方文化蜂擁而至，東方文化的傳統(tǒng)觀念正在接受挑戰(zhàn)，人們的愛情婚姻觀念也在悄悄地發(fā)生著變化，婚外戀、黃昏戀、低齡戀、老少戀、同性戀……愛情和婚姻留給我們的不再只是“白頭偕老”，還有困惑與無奈;

為了將來能進(jìn)入“金領(lǐng)”階層，就要有一個(gè)高學(xué)歷，要考各種“證”，所以就要拼命學(xué)習(xí)，做那些永遠(yuǎn)也做不完的作業(yè)，學(xué)習(xí)不再是快樂;

經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，新舊觀念的激烈碰撞，人們對(duì)傳統(tǒng)的友情、親情開始重新審視，在機(jī)關(guān)，科長只有一個(gè)，你上去了我就上不去。二十多年的老同學(xué)，也許就因?yàn)榇硕?ldquo;老死不相往來”;母親住院了，為什么只有我一個(gè)人往醫(yī)院跑，母親有五個(gè)孩子，難道只有我是親生的嗎……人際關(guān)系不再是過去的“革命友誼”，而是淡薄、疏遠(yuǎn)、甚至是冷漠……