生活在現(xiàn)代都市中的人們總是存在著這樣或那樣的壓力。這些壓力如果不能及時(shí)地發(fā)泄和排解，將會(huì)影響到人的心理和生理的健康。減少壓力有很多辦法，但是無論選擇運(yùn)動(dòng)還是旅游、或找人傾訴，都需要放下手頭的工作，下面推薦一種在工作期間就可以操作的辦法，這就是喊口號(hào)。

智利一項(xiàng)最新的研究表明，經(jīng)常喊口號(hào)，可以幫助人們減少壓力、焦慮，更積極地面對(duì)生活。

這項(xiàng)研究由智利圣地亞哥醫(yī)療中心的吉爾.波曼領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行。研究人員選取了30位退伍軍人以及36位醫(yī)護(hù)人員作為研究對(duì)象。在為期5周的研究過程中，每位研究對(duì)象可以根據(jù)自己的興趣，選擇一個(gè)口號(hào)。這些人選擇的口號(hào)可以說是五花八門，有的選“沖刺”、“無畏”、“我的上帝”、“放輕松點(diǎn)”以及“親愛的”，還有人選擇“牛肉漢堡好吃”作為自己的口號(hào)。無論選擇什么樣的口號(hào)，都得到了允許。研究人員讓他們經(jīng)常念叨著這些口號(hào)，無論是白天獨(dú)處，還是夜晚躺在床上，有空閑時(shí)間就念叨。尤其是感覺壓力大時(shí)，更要多重復(fù)幾次。研究結(jié)果顯示，幾乎每個(gè)研究對(duì)象在研究結(jié)束后，都表示感覺很輕松，焦慮、失眠、莫名的壓力等都有明顯改善。

由此可見，經(jīng)常喊口號(hào)，可以幫助人們學(xué)會(huì)管理、調(diào)節(jié)自身情緒，來應(yīng)付各種問題。波曼認(rèn)為，喊口號(hào)就像是心中的一個(gè)暫停鍵，能停住緊張的情緒，讓人冷靜下來。如果人們能找到一句無傷大雅的口頭禪，經(jīng)常重復(fù)著說，也能有這樣的效果。

所以對(duì)于現(xiàn)在生活和工作壓力大的人來說，不妨試一試這個(gè)簡(jiǎn)便易行的辦法，找一句自己感興趣的口號(hào)，有事沒事念叨幾句，自己的壓力和壞心情就隨著這些口號(hào)釋放出去了。