何謂舞蹈心理治療?

舞蹈心理治療(dancetherapy)，又稱(chēng)舞蹈/動(dòng)作治療(dance/movementtherapy，簡(jiǎn)稱(chēng)DMT)，是一種“運(yùn)用舞蹈或動(dòng)作過(guò)程，促進(jìn)個(gè)體情緒、身體、認(rèn)知和社會(huì)整合的心理療法。”

作為創(chuàng)造性藝術(shù)療法之一，它不同于編舞、表演，也不同于武術(shù)、太極、瑜伽和健美操。它并不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的技巧，也不是減重塑身。它追求的是在身體舞動(dòng)、情緒表達(dá)與互動(dòng)中，得到身心的整合，心理的調(diào)整。它在于身體自然的動(dòng)作與反應(yīng)，通過(guò)即興的肢體語(yǔ)言分散對(duì)煩心事的注意力，從而達(dá)到緩解心理壓力的目的。因此，走路、說(shuō)話，甚至純粹休息、呼吸，皆是屬于舞蹈治療范疇。只要擁有身體、生命的人，皆能透過(guò)舞蹈治療得到收穫。

舞蹈心理治療三步曲

序曲：暖身練習(xí)。讓成員輕輕地移動(dòng)、舒展身體等，以動(dòng)作、節(jié)奏、呼吸、聲音等各種方式介紹自己。以各種舞蹈或動(dòng)作的練習(xí)來(lái)拓展身體語(yǔ)言，并增加團(tuán)體中交互反應(yīng)與接觸，讓組員熟悉與適應(yīng)團(tuán)體。

主旋律：創(chuàng)造性的舞蹈探索活動(dòng)。通過(guò)自由風(fēng)格的舞蹈或動(dòng)作，來(lái)探索不同的舞蹈元素(如時(shí)間、空間、力量等與舞伴、組員間的關(guān)系)。通過(guò)手勢(shì)和身體動(dòng)作進(jìn)行模擬表演，運(yùn)用各種小道具(如皮筋、球、彈性布料)即興表現(xiàn)某個(gè)主題。在活動(dòng)中更真實(shí)地經(jīng)驗(yàn)到內(nèi)在深層的情感，并在分享中發(fā)現(xiàn)自我，得到成長(zhǎng)。

尾聲：運(yùn)用各種技巧進(jìn)行放松練習(xí)。最后要對(duì)團(tuán)體舞蹈治療進(jìn)行評(píng)估，并就成員之間如何互動(dòng)、如何通過(guò)舞蹈和動(dòng)作來(lái)表達(dá)情感等，做進(jìn)一步的分享整理。