心理壓力成了現(xiàn)代社會的一種“流行元素”。迫于生存每個人都有不同的壓力�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會削弱*免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病。現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。你的壓力如何排泄呢?想不想知道國外的人是如何排泄心理壓力的呢?

⊙ 法國常用的心理減壓方法：運動消氣

法法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

⊙ 英國常用的心理減壓方法：看恐怖片

英國有專家認為：人們感到工作有壓力，是緣于他們對工作的責任感，此時他們需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激勵他們?nèi)ッ鎸Τ錆M壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

⊙ 歐洲和日本常用的心理減壓方法：嗅香油

在歐洲和日本，風行一種芳香減壓法。由芳草或其他植物提煉出的香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，可以幫助人們舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力。

⊙ 美國常用的心理減壓方法：吃零食

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽時，可轉(zhuǎn)移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū)，使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。

其實，這些減壓法只是起到輔助作用，而真正減壓必須要改變自己的認知，讓自己能從心里真正“放得下”。