30歲以上的職業(yè)女性是社會(huì)的中堅(jiān)力量，也是家庭的棟梁。她們?yōu)槭聵I(yè)、家庭和子女奔波，還要在同事、姻親等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐，她們是最繁忙最勞碌的人群。她們承受的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快。諸多的社會(huì)心理因素，使她們常常處于某種緊張狀態(tài)之中，有的心理學(xué)家稱其為“緊張病”。

專家建議，30歲以上的人應(yīng)學(xué)會(huì)“舉重若輕”，自己給自己減壓。對(duì)上司賦予自己的工作重任應(yīng)以樂觀的心理去對(duì)待，千萬不要自己給自己增壓。人們常說的“工作是永遠(yuǎn)做不完的”，并非沒有道理。實(shí)際上，時(shí)時(shí)刻刻都掛念著工作并非一種理性的對(duì)工作負(fù)責(zé)的態(tài)度。

既來之，則安之。Cleie既然已經(jīng)到了新的部門，就應(yīng)該接受現(xiàn)狀，努力在現(xiàn)有的本職工作中發(fā)揮自己最大的能力。采取“既來之，則安之”的態(tài)度可以使人面對(duì)困難時(shí)泰然處之。當(dāng)面對(duì)職業(yè)定位困惑的時(shí)候，不妨眼界放開闊些，適時(shí)開辟其他戰(zhàn)場(chǎng)。

學(xué)會(huì)“訴苦”，減輕心中的郁悶。人們?cè)诠ぷ魃�活中所遇到的壓力是各種各樣的。減輕這些壓力有一個(gè)通用配方，就是"訴苦"。每當(dāng)自己感到有壓力時(shí)，不妨找好朋友傾訴一下。