雖說(shuō)男人負(fù)責(zé)養(yǎng)家，但在一個(gè)家庭里，女人的壓力也不小，尤其是做了媽媽的女人。工作、家庭關(guān)系、對(duì)孩子的教育和照顧，尤其是在對(duì)孩子的教育和照顧方面，父親親歷親為的關(guān)愛(ài)是相對(duì)比較少的。

對(duì)于各個(gè)家庭的媽媽來(lái)說(shuō),家庭的教育、家庭關(guān)系、工作、對(duì)孩子的期待都會(huì)帶來(lái)很多情緒。媽媽都不愿意把情緒帶給孩子，所有的媽媽都是愛(ài)孩子的�？墒牵���(dāng)情緒來(lái)臨之時(shí)，都是無(wú)法控制的。往往都會(huì)發(fā)泄在孩子身上，即使不發(fā)泄到孩子身上，這些情緒也會(huì)影響到孩子。

媽媽的情緒壓力管理對(duì)孩子至關(guān)重要。甚至成了社會(huì)問(wèn)題，大部分爸爸都在外邊忙碌他的工作和事業(yè)，家庭教育問(wèn)題完全壓在了媽媽的身上。然而，媽媽要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不是一句話(huà)兩句話(huà)能解決的。媽媽的良好心態(tài)，來(lái)源于許多方面，首先是身體健康，然后是自己內(nèi)心的健康，還有家庭關(guān)系的穩(wěn)定與和諧。因此不是自我都能夠控制的，心理和身體健康上，可以多學(xué)習(xí)一些心理方面的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備，管理自己的情緒和身體健康。

我們?cè)鯓尤タ创�情緒？

常言說(shuō)到,一個(gè)情緒背后都有一個(gè)未滿(mǎn)足的期待，事件不會(huì)影響你的情緒，對(duì)事件的看法才會(huì)影響你的情緒。

我們對(duì)待事情往往會(huì)有過(guò)高的期待，結(jié)果不能滿(mǎn)足期待的時(shí)候，情緒因此產(chǎn)生。我們對(duì)孩子的期待非常高，希望自己的孩子成才，希望他聽(tīng)話(huà)，期待他健康，甚至希望孩子完成我們沒(méi)有完成的事情，比如，考大學(xué)，考博士。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)這么嚴(yán)重的情況下，對(duì)孩子期待高也是正常的，每個(gè)家長(zhǎng)都望子成龍。有的家長(zhǎng)或說(shuō)：“我希望孩子健康就好了”。然而，我們潛在的期待你不說(shuō)也會(huì)寫(xiě)在臉上，無(wú)法抹去，孩子會(huì)從媽媽的氣息里聞到，感受到。那些對(duì)孩子的期待，給孩子帶來(lái)壓力。

這些是一個(gè)科學(xué)的事情，要用科學(xué)的態(tài)度管理情緒，才是健康的主要部分，很多的生理機(jī)制，神經(jīng)癥都來(lái)源于情緒，所以，管理情緒是一輩子的事。管理情緒要管理好自己的生活，了解自己。充分了解自己，是管理情緒的第一步。了解自己到底要的是什么，自己的生活目標(biāo)是什么?然后了解一下對(duì)自己的期待，對(duì)孩子期待，對(duì)老公的期待，對(duì)家庭的期待。當(dāng)清晰了解并覺(jué)察這一切，才能管理自己的情緒。覺(jué)察就是了解，深入到自己的內(nèi)在當(dāng)中去了解。

如果面前站著一個(gè)人那就是你自己，可能我們覺(jué)得那個(gè)自己是最陌生的。所以說(shuō)，想管理情緒就要充分的了解自我，健康也是如此，健康的開(kāi)始就是了解自己。

媽媽的情緒管理能力也會(huì)影響到孩子的性格和成長(zhǎng)，身為母親一定合理的管理自己的情緒，為自己和孩子創(chuàng)造一個(gè)健康的成長(zhǎng)的環(huán)境。