在寒假之前，一大波期末考試正在襲來，面對諸多科目的考試，學(xué)生們除了要做好考試準(zhǔn)備，更要做好心理準(zhǔn)備。為考試焦慮是學(xué)生比較常見的狀況，焦慮情緒不利于學(xué)生的心理健康也不利于正常的發(fā)揮自身的水準(zhǔn)。

引起焦慮癥的原因

1、內(nèi)部因素

比方說，自信心不足。自信是幫助一個人成功的強大動力。

每個學(xué)生都想在考試中取得好成績，但有些人的期望值過高，憑借自身的能力非常不容易達到。成就目標(biāo)理論告訴我們有能力差異感的個體把追求高能力表現(xiàn)為自己行為的目標(biāo)，完成任務(wù)只是作為表現(xiàn)能力的一種手段。

就是考試失敗的經(jīng)歷。著名的心理學(xué)家Aida曾指出，多次的考試失敗的經(jīng)歷是導(dǎo)致學(xué)生考試焦慮的原因之一。反復(fù)的考試的失敗能加深學(xué)生對考試這一活動的負面印象，甚至對某些學(xué)生來說，僅僅一次考試的不成功就能在他們的腦子里烙上烙印，以至在以后的考試中不斷地重復(fù)失敗的場景。消極的記憶可以影響學(xué)生的思想系統(tǒng)并促使他們做出相應(yīng)的消極行為。

2、外部因素

引起考試焦慮的外部因素也是不容忽視的，主要是來自家長、學(xué)校的壓力，以及學(xué)生自身的身體素質(zhì)等等。例如，來自家長和老師的壓力。其實，考試的外部壓力對孩子們的影響很大。另外，老師們由于升學(xué)率的壓力也采取各種方法刺激學(xué)生對考試的重視，往往會在無形之中傷了學(xué)生的自尊，也為學(xué)生患考試焦慮癥增加了籌碼。

此外，嚴肅的考試氛圍也會影響學(xué)生的考試情緒。有些學(xué)生本來考前狀態(tài)還不錯，可一旦走進鴉雀無聲的考場，看到嚴肅的監(jiān)考老師，心臟就砰砰直跳。另外，在考試進行的過程中，有些學(xué)生還對考場中的環(huán)境較為敏感，其他考生翻動試卷的聲音，答題時奮筆疾書的聲音，甚至出現(xiàn)提前交卷情況的時候，這些學(xué)生就會處于一種高度緊張焦慮的情緒中，大腦出現(xiàn)暫時性短路，甚至手打顫而不能繼續(xù)答題。

了解問題的原因才能更好的解決問題。因此，不管是學(xué)生本身還是家長及老師都應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理狀況，不要給他們過大的壓力，幫助理清情緒，積極預(yù)防焦慮情緒。