在當(dāng)今社會，小孩不吃飯的現(xiàn)象很常見，大部分人覺得是小孩子日子過得太好，嘴太挑了，其實(shí)，孩子不吃飯常常是親子關(guān)系出現(xiàn)異常了。孩子不吃飯絕大部分都是由于父母沒有教育好自己的孩子，所以說，家長不要總是把責(zé)任歸就到孩子們的身上，要注意下自己，警惕自己的行為。

家長要怎樣幫助孩子，緩和親子關(guān)系呢？

首先，可以利用孩子的逆反心理。其實(shí)逆反心理不僅僅是出現(xiàn)在青春期的孩子身上的，其實(shí)如果注意觀察的話，大家都會發(fā)現(xiàn)三、四歲的孩子特喜歡與父母對著干。因此，在飯菜開始擺上桌時，父母和家人制造氣氛，故意冷淡寶寶：“今天的菜真豐盛，味道好極了，快洗手”。等孩子也來洗手，對他(她)說：“你先去玩吧，我們吃完了你再來吃。”或“這個魚真香啊，你少吃點(diǎn)吧。”他一邊喊著我要吃，一邊把自己的碗裝得滿滿的。此時，父母可適當(dāng)?shù)乜刂坪⒆樱焊鞣N菜都吃一點(diǎn)。你會發(fā)現(xiàn)，這種做法，比單純的催促、勸說、追趕更有效果。

其次，給孩子們選擇的機(jī)會。選擇多了，孩子也會覺得心情愉悅，同時偶遇時自己選擇的，會增加吃飯的興趣。其實(shí)孩子和成人一樣，也有飲食上的個性，不愛吃某種食物，由此借題發(fā)揮，抻長吃飯的時間。媽媽可給孩子一定的自主權(quán)，共同商量每天的食譜，讓孩子在允許的范圍內(nèi)做出選擇。比如，今天咱們吃菠菜、冬瓜，還是吃芹菜或豆芽?是吃豬肉、魚，還是吃牛肉或雞肉。由孩子決定在所喜歡的食物中攝取不喜歡食物的同樣營養(yǎng)，只要孩子能安安穩(wěn)穩(wěn)地坐在餐桌旁吃，得到均衡的營養(yǎng)，就達(dá)到了目的。

最后，對孩子的鼓勵可以使他們得到滿足。親子關(guān)系改善了，孩子也愿意吃飯了。訓(xùn)練孩子吃飯，要多和孩子溝通，讓孩子知道父母對自己的要求，同時適當(dāng)給些小獎勵，激發(fā)孩子變得更好。

從改善親子關(guān)系開始，讓孩子主動吃飯。家長們不妨對照上文所說的，從自身做起，比管教孩子更有效果。