由于現(xiàn)實(shí)生活壓力大，從而導(dǎo)致各式各樣的人們都出現(xiàn)了心理壓力大的現(xiàn)象。尤其是現(xiàn)在的青少年朋友們，心理壓力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們中年朋友們的，那么在現(xiàn)實(shí)生活中遇到這中情況我們?cè)撊绾稳プ瞿?不用著急下面我們就來(lái)看看幾種心理調(diào)節(jié)法。

1.換位思考認(rèn)同法。

正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。

2.推移時(shí)間遺忘法。

時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。

3.順其自然自我解脫法。

學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō);想休息便休息;想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。