誰都會產(chǎn)生一些消極的想法，這是很正常的，關(guān)鍵是如何把自己的這種消極的的想法去掉才是最關(guān)鍵的。對一些人來說，幸福似乎并不長久，然后情緒又開始低落。但如果你過于注視消極方面，消極想法會長期留在你腦中，不要以為這只是一種壞習慣。人們都會花時間找出錯誤的原因，避免將來犯同樣的錯誤。所以你花時間找出錯誤原因是面對現(xiàn)實，不要困此認為自己是偏執(zhí)狂。

但是如果負面的想法使你的生活蒙上陰影，你就要學習以下的技巧去克服它：

1、趕走負面想法。

在腦海中想象能令自己心境平靜的情境。

2、對前景要有信心。

很多事情其實沒有想象中那么差。避免過早下結(jié)論。

3、問題分開解決。

保持頭腦清醒，將難題逐一解決，不要認為一次可以解決所有問題。

4、保持理性。

不要讓恐慌擊敗你。鼓起干勁尋求解決辦法。

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