“每次開學(xué)，都有半數(shù)以上的同學(xué)染上不同程度的 ‘開學(xué)恐懼癥’，對回校上課產(chǎn)生恐懼、抗拒或者由此引發(fā)身體的不適。”對此，家長、學(xué)校和專家紛紛出來支招，提出了不少建議和應(yīng)對措施，對成因的分析大多語焉不詳。

眾所周知，每次的暑假有兩個月，而這段時間學(xué)習(xí)任務(wù)少，學(xué)生們大多是天天蝸居在家看電視、上網(wǎng)，然后一到開學(xué)，又要恢復(fù)以前緊張的學(xué)習(xí)生活。這樣一松一弛，生活習(xí)慣和作息規(guī)律急劇變化，難免會對身體造成不良影響。

多年的教育減負，在競爭激烈的現(xiàn)實面前，還是收效甚微。家長疼惜孩子，在學(xué)校辛苦了，回家就百般呵護，這種心情是可以理解的，但這種做法卻是不明智的。如果把學(xué)校和家庭的界限區(qū)分劃得太大，把一個丑化成 “地獄”，再把另一個打造成 “天堂”，在這中間不斷 “輪回”的孩子要想真正 “投胎成人”是很難的。

對于學(xué)生而言，放假在家的日子，也要適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，不能一味的沉溺于電視和網(wǎng)絡(luò);而在學(xué)校的時候，也不必高度緊張，只顧埋頭學(xué)習(xí)，應(yīng)該多勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。或許只有這樣，不把學(xué)校和家庭割裂開來，“開學(xué)恐懼癥”才能真正得到醫(yī)治。

由于節(jié)假日過著安逸、吃喝玩樂悠閑的生活，相當(dāng)一部分孩子在放假期間作息生活極不規(guī)律，每天晚睡晚起，“瘋狂享受”假日的無憂生活。面對剛剛到來的學(xué)習(xí)生活，孩子們還缺乏心理準備，因而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。另外，假期的無憂無慮和開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明反差，也是造成孩子對開學(xué)存在心理陰影的主要因素，嚴重時甚至?xí)��?dǎo)致情緒障礙。

而對于大多數(shù)孩子，專家認為家長要巧做“收心”工作，幫助孩子擺脫假期生活的慣性，完成角色轉(zhuǎn)換，多“減壓”，而不是“加壓”。想些辦法幫他們慢慢調(diào)整心態(tài)和生物鐘，可以制定一個科學(xué)的作息時間表，讓他們順利地完成從寒假到開學(xué)的過渡。

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