高考時(shí)一個(gè)學(xué)生最終的目標(biāo)，很多人認(rèn)為考完就放假了，但是很多人卻無視對考生的情緒調(diào)節(jié)，高考過后，發(fā)揮良好、感覺不錯(cuò)的同學(xué)準(zhǔn)備“徹底大放松”；臨場不佳的同學(xué)則可能日夜憂慮。對此，解放軍302醫(yī)院雜病科副主任姜天俊說，上述這兩種心態(tài)都需要調(diào)節(jié)，考生應(yīng)學(xué)會“張弛有道”。

姜醫(yī)生說，高考時(shí)精神高度緊張，承受了極大的壓力負(fù)荷，此時(shí)突然徹底釋放，容易形成很大的心理落差，這個(gè)心理落差恰好就是人類疾病的重要原因之一。

高考過后，錄取與否，有一段對考生來說相當(dāng)漫長的等待，焦慮不安在所難免，考試發(fā)揮不理想的同學(xué)，更容易情緒低落、灰心喪氣，更嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象，整天把自己關(guān)在家中，不敢見人。此時(shí)，加強(qiáng)自我調(diào)理、釋放情緒至關(guān)重要，方法也很多。比如，三五好友結(jié)伴郊游，讀一讀自己高考期間無暇瀏覽的文章書籍，打一場籃球、游泳、聽音樂，看看小品甚至幫家長做點(diǎn)家務(wù)等等，都是科學(xué)的釋放之道。