相信在讀高中的同學(xué)們都會(huì)覺(jué)得：高考結(jié)束，自己幸福飛日子就要到了。其實(shí)，高考后的心理壓力可能比考前大。考后兩周的“后高考時(shí)期”，往往是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期，要適度合理地度過(guò)。

誤區(qū)一放松變放縱

應(yīng)對(duì)：循序漸進(jìn)地減壓放松

調(diào)查顯示，高考后考生平均每天的學(xué)習(xí)時(shí)間從原來(lái)的13小時(shí)下降為不到1小時(shí)，超過(guò)25%的考生高考后不再看書(shū)。許多家長(zhǎng)也由考前的“嚴(yán)管”變?yōu)?ldquo;不管”，所以就會(huì)出現(xiàn)很多孩子無(wú)節(jié)制地晝夜上網(wǎng)、聚會(huì)，甚至酗酒。

高考后，較合理的方式就是考慮跟家長(zhǎng)或者同學(xué)做一個(gè)合適的、循序漸進(jìn)的減壓放松計(jì)劃。如近幾天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。

考前高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，使學(xué)生承受了極大的壓力負(fù)荷，如果多年形成習(xí)慣的作息時(shí)間突然改變，過(guò)度放縱后，因打亂生物鐘而導(dǎo)致作息時(shí)間紊亂，就容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)和睡眠障礙等癥狀。這兩種癥狀又會(huì)反過(guò)來(lái)引起個(gè)體的心理問(wèn)題，如緊張、焦慮和煩躁不安等心理不適，直至惡性循環(huán)。

建議考生，考試結(jié)束后不要完全丟掉學(xué)習(xí)習(xí)慣，而應(yīng)規(guī)劃“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，比如閱讀文學(xué)作品等，為即將到來(lái)的大學(xué)生活做好準(zhǔn)備。

誤區(qū)二瘋狂消費(fèi)

應(yīng)對(duì)：幫孩子理智算賬

不少家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子考試前很辛苦，沒(méi)時(shí)間玩，現(xiàn)在就讓孩子好好玩玩吧。

既要在一定范圍內(nèi)允許孩子娛樂(lè)、休閑，又要防止孩子開(kāi)銷(xiāo)過(guò)大，別讓孩子因高考完產(chǎn)生“暴發(fā)戶(hù)”心理。因?yàn)榭荚囍皇歉呖贾械囊粋�(gè)環(huán)節(jié)，后面還有估分、填報(bào)志愿等大事要忙。

家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子理智消費(fèi)，別為了補(bǔ)償孩子，讓他無(wú)節(jié)制地花錢(qián)。簡(jiǎn)單算筆賬，上完大學(xué)要4年的時(shí)間，學(xué)費(fèi)加生活費(fèi)要10萬(wàn)左右。現(xiàn)在如果不會(huì)合理消費(fèi)，以后如到外省上學(xué)，每月的開(kāi)支因不會(huì)預(yù)算會(huì)差別很大。

另外，提醒考生也要注意，不要在消費(fèi)和娛樂(lè)方面和同學(xué)攀比，或打腫臉充胖子，不考慮家庭的實(shí)際消費(fèi)能力增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因?yàn)榈鹊缴洗髮W(xué)后，要參加的培訓(xùn)和考證將會(huì)很多，都需要經(jīng)濟(jì)做支撐。

誤區(qū)三無(wú)限度發(fā)泄

應(yīng)對(duì)：合理釋放攻擊性能量

高考前學(xué)生承受了極大壓力負(fù)荷，考試后突然徹底釋放，很容易形成心理落差。外省某高中就曾發(fā)生過(guò)數(shù)百名學(xué)生站在教學(xué)樓的走廊里，把書(shū)撕爛后拋撒，復(fù)習(xí)資料像漫天的雪花一樣在空中飛舞。

這樣做有什么利弊呢?首先應(yīng)該肯定的是，這種行為對(duì)于心理健康與心理平衡是有積極作用。心理學(xué)研究表明，人的情緒不論是正面還是負(fù)面，有入口就一定存在著出口，這個(gè)出口無(wú)論是正面的還是負(fù)面的，都需要當(dāng)事人用理智的方式方法來(lái)加以調(diào)整和解決。學(xué)生們撕書(shū)僅僅是為了發(fā)泄對(duì)考試的不滿，因此用撕書(shū)來(lái)表達(dá)不良情緒也算基本理智。但是，這種行為具有一定的破壞性，不利于中學(xué)生健康人格的發(fā)展，不宜提倡和效仿。

一般來(lái)說(shuō)，心理的壓抑大都伴有未表現(xiàn)出來(lái)的“攻擊性能量”，因此安全地表達(dá)與釋放出“攻擊性能量”對(duì)人的身心健康十分有益�？忌�可以通過(guò)唱卡拉0K、登山旅游等，宣泄自己的不良情緒。這樣既能起到宣泄作用，又較安全，不會(huì)引起不必要的麻煩，尤其是高聲K歌，對(duì)排除心理緊張和消極情緒十分有效。

誤區(qū)四空虛迷茫

應(yīng)對(duì)：合理做出人生設(shè)計(jì)

高考后就迎來(lái)了漫長(zhǎng)的暑假。面對(duì)這樣輕松的假期，對(duì)自己的分?jǐn)?shù)無(wú)論滿意與否，考生都應(yīng)認(rèn)真總結(jié)高中3年的學(xué)習(xí)和生活，為下一步的發(fā)展做好規(guī)劃。

考生在高中階段逐漸經(jīng)歷了智力與心理的挑戰(zhàn)，最后體驗(yàn)高考，其中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)都值得好好總結(jié)和反思，這是一筆寶貴的財(cái)富，有利于考生今后的成長(zhǎng)。

高中生活已結(jié)束，大學(xué)生活即將開(kāi)始�？忌�可以根��(jù)自己的估分填報(bào)志愿，提前為上大學(xué)做些準(zhǔn)備，鍛煉自己的獨(dú)立生活能力，規(guī)劃大學(xué)生活。考生還可以找已經(jīng)上了大學(xué)的學(xué)哥學(xué)姐，交流一些從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換等。