高考結(jié)束后的等待期里，如何安穩(wěn)度過考前的極度緊張轉(zhuǎn)為考后的焦急等待狀態(tài)這一“高考后”時(shí)期?有關(guān)部門近日特別針對(duì)考生不同的考后狀態(tài)發(fā)布“高考后”時(shí)期心理調(diào)適五招，希望通過及時(shí)對(duì)考生不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，幫助考生度過這一特殊心理期。

狀態(tài)1：焦慮型

現(xiàn)象一考完，一直在班級(jí)成績名列前茅的小陳卻怎么也高興不起來，不是在懊惱一道粗心答錯(cuò)的考題，就是擔(dān)心分?jǐn)?shù)出來“對(duì)不起觀眾”。

支招市疾控中心專家建議，家長在陪同孩子進(jìn)行合理估分的同時(shí)，應(yīng)指導(dǎo)孩子對(duì)分?jǐn)?shù)、自我和未來正確認(rèn)知，家長也可以帶動(dòng)孩子聽音樂、打打球，做一些戶外運(yùn)動(dòng)分散注意力。

狀態(tài)2：抑郁型

現(xiàn)象考生小李一考完，生活突然陷入“混亂”：不僅吃不好、睡不好，還時(shí)時(shí)情緒低落、自怨自責(zé)，甚至容易突然暴躁，讓人覺得難以理解。

支招作為家長，切不可在聽到孩子對(duì)成績表示擔(dān)憂時(shí)，指責(zé)孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不努力，跟孩子“翻舊賬”。一旦發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落、煩躁等異常情況出現(xiàn)，家長應(yīng)該引起高度重視，及時(shí)疏導(dǎo)，嚴(yán)重的話要請專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助。

狀態(tài)3：放縱型

現(xiàn)象終日無所事事到處閑逛，或是通宵和好友K歌，高考一完，考生黃同學(xué)的生活立即進(jìn)入這種毫無節(jié)制的玩樂狀態(tài)。

支招家長應(yīng)督促孩子盡早回歸有規(guī)律的生活，健康快樂充實(shí)地度過高考后時(shí)期，也可以為即將開始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。

狀態(tài)4：茫然型

現(xiàn)象考生小李考完后，既不愿出門，也不愿上網(wǎng)或是看電視，每天她總是長時(shí)間呆坐著，總感覺無所適從。

支招父母應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)、引導(dǎo)孩子交往，適度地與同學(xué)結(jié)伴郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點(diǎn)家務(wù)，避免無事可做加劇這種虛無的情緒。也可讓孩子根據(jù)自己的興趣和愛好做一些平時(shí)想做卻沒有機(jī)會(huì)做的事情。

狀態(tài)5：依賴型

現(xiàn)象每每想到兒子即將升入大學(xué)，離開自己獨(dú)自生活，市民劉女士心里就很不是滋味：“孩子從小飯來張口，衣來伸手，除了學(xué)習(xí)以外，什么都不會(huì)做，也很少與父母親以外的人接觸，以后該怎么面對(duì)新生活?”

支招家長應(yīng)把握入學(xué)前近3個(gè)月的自由時(shí)間，督促孩子將自立自理課補(bǔ)上。嘗試著讓孩子自己的事情自己做，如自己洗衣服，嘗試著讓孩子拓寬自己的交往能力，提前了解大學(xué)生活的狀況，為步入大學(xué)做準(zhǔn)備