說句讓自己開心的話。朋友問候時，還他一個幽默的回答，往往能讓你和對方都會心一笑，讓生活“化腐朽為神奇”，增添數(shù)倍歡樂。

嘗試一件新鮮事。變化是生活的調(diào)味劑。每天試著做一件以前從未做過的事，哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑，你會發(fā)現(xiàn)收獲許多驚喜。

給別人一點幫助。一個人積極影響了他人的生活時，自己的心態(tài)也會更積極，請記住，越無私的人痛苦越少。

嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的“多面手”�？梢詫W(xué)做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

給別人當(dāng)“老師”。每個人都有與眾不同的優(yōu)勢，可以很好地幫助周圍的人。發(fā)現(xiàn)你的特點，比如會講價、會講笑話等，在和他人分享中共同成長。

每天給自己留一小時。永遠不要為了應(yīng)付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己，哪怕只是發(fā)呆，也是一種心靈保養(yǎng)。

微笑回應(yīng)對你無禮的人。善待他人，并不意味著虛偽，而是學(xué)會控制自己的情緒。尊重那些對你不夠好的人，才是真正成熟的表現(xiàn)。

把關(guān)注點集中在積極事物上。真正的強者知道如何培養(yǎng)樂觀、制造幸福。多注意身邊樂觀的人和事，燦爛的陽光也會照到你的心底深處。

把挫折“標(biāo)記”下來。每一次經(jīng)歷，都是生命的重要一課。對于那些不順心的事情，試著把它們記下來，用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。

把快樂放大。學(xué)習(xí)進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍。

排除外界干擾。無論身在哪里，總有一些混亂和干擾讓你無法靜心�？梢栽囍�一次忽略一件��，比如不去看外面的熱鬧等，讓精力更集中。

發(fā)揮你的創(chuàng)造力。開動腦筋、巧用雙手，給生活增加“創(chuàng)意”，比如怎樣簡化報表、提高效率等。這一過程，會幫你樹立積極的生活態(tài)度。

試著一天不說謊。很多謊言雖然看似善意，但它同樣會讓你背上負罪感，實話實說才能讓人坦誠又輕松。

早起15—30分鐘。一日之計在于晨，每天早起一點，哪怕只有幾分鐘，也會讓你從容許多。

甩掉3個壞習(xí)慣。吃得太多、愛玩游戲……對于不良習(xí)慣，不要妄想一次擺脫。可以先選擇3個小“惡習(xí)”，堅持改掉，然后循序漸進。