高考即將到來，考前保持一個放松的心態(tài)對取得好成績至關(guān)重要。對此，家長和學(xué)生都應(yīng)及時調(diào)整自己，以在考前保持一顆平常心。

高考前是學(xué)生和家長最敏感的時候，有時候家長的焦慮甚至超過孩子。不少家長在高考前都會無形中把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來，家里人都圍著孩子轉(zhuǎn)，把他們當(dāng)成家里的重點(diǎn)保護(hù)對象，甚至有的父母請假在家里照顧孩子。其實(shí)，這樣不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而會給他們造成太大的心理壓力，以致在考場內(nèi)不能正常發(fā)揮。

其實(shí)，在高考前夕，考生及家長的緊張和焦慮都是正常的。要想減輕學(xué)生的心理焦慮，無論學(xué)生還是家長，都應(yīng)保持一顆平常心，該做什么就做什么，不要過分地渲染高考前的緊張氣氛。家長首先要明確不要拿自己的孩子同別人的孩子做對比，更要避免在孩子面前強(qiáng)調(diào)高考的絕對性。同時，要做到密切關(guān)注孩子的行為舉動，在言語和行為上引導(dǎo)孩子保持一顆平常心。

首先，要平常且認(rèn)真對待每一次模擬考試和考試結(jié)果。模擬考試是為了讓學(xué)生查缺補(bǔ)漏，家長應(yīng)把主要注意力放在孩子考試中暴露出來的問題上，并引導(dǎo)孩子及時找出解決問題的對策與方法，從而真正讓模擬考試發(fā)揮積累考試經(jīng)驗(yàn)的重要作用。其次，制訂一個適合自己的學(xué)習(xí)計劃。這個計劃不僅包括每天的作息時間、各科的自主安排，包括跟隨老師復(fù)習(xí)的進(jìn)度，還應(yīng)包括整理與總結(jié)。再有就是要注意勞逸結(jié)合和適量的體育鍛煉。勞逸結(jié)合能使孩子在學(xué)習(xí)中保持高度集中的注意力，適量的體育鍛煉可以改善大腦長時間學(xué)習(xí)造成的缺氧狀態(tài)。

高考在即，在最后沖刺階段，學(xué)生應(yīng)以自主復(fù)習(xí)、回歸課本，有計劃地抓好基礎(chǔ)知識為主。家長則要以自己愉快的情緒、平和的心態(tài)來影響和調(diào)節(jié)孩子的臨考心態(tài)。