對(duì)于那些正在處于備考階段的高考生，是有著很多的心理問題會(huì)伴隨著高考的臨近而變得異常活躍，那么如果高考生出現(xiàn)心理問題如何解決才好呢?

高考將至，不少考試開始出現(xiàn)各種心理方面的問題，如緊張、懷疑、失眠等。這幾個(gè)問題如果不解決的話，將會(huì)對(duì)日后的考試造成比較嚴(yán)重的影響。那么，高考考生出現(xiàn)心理問題怎么辦?

一、復(fù)習(xí)狀態(tài)松散心里著急?

這是高三后期中等考生的普遍問題。這個(gè)時(shí)期應(yīng)該回歸基礎(chǔ)知識(shí)、回歸中低檔題，而不是一味追求難題以及做題量。要學(xué)會(huì)為自己打氣，也就是積極的自我暗示。每天早晨起床，不管是晴天還是陰天，必到陽臺(tái)大聲喊——“美好的一天又開始了”、“我是最棒的!”喊完就會(huì)覺得自己充滿斗志。

二、考試時(shí)緊張總想去廁所?

適度緊張能喚起自己最好的應(yīng)激狀態(tài)，建議不用刻意追求不緊張，盡量規(guī)律地作息，讓自己通過溫書、做題等復(fù)習(xí)狀態(tài)慢慢平靜下來。專注于眼前正在做的題，領(lǐng)會(huì)它，每天都有一個(gè)小小的扎實(shí)的收獲。

考試中可對(duì)自己進(jìn)行暗示：“不僅我緊張，別人也會(huì)緊張。”如果還調(diào)整不好，不妨深呼吸，反復(fù)6次。這個(gè)辦法在臨發(fā)卷和考場軀體緊張時(shí)特別有效�？傁肴�廁所是焦慮的軀體化表現(xiàn)，該去廁所就去，軀體反應(yīng)就不強(qiáng)烈了。

三、看別人翻卷子就著急?

生活中常會(huì)發(fā)生這樣的事，你明知道這個(gè)人的名字，可就是在見到此人時(shí)想不起來，過一段時(shí)間又突然想起來了，這是舌尖現(xiàn)象;還有，人的思維不一定馬上能夠解決當(dāng)前的問題，需要經(jīng)過一個(gè)醞釀的過程，當(dāng)問題百思不得其解時(shí)，去做其他的事，過一會(huì)靈感到來，問題會(huì)馬上得到解決，這是醞釀效應(yīng)。所以，當(dāng)在考場上遇到難題的時(shí)候，不妨做其他的題，回過頭再做難題。別人翻卷子不一定是做得快，可能是不會(huì)做才翻來翻去的，要暗示自己：“我不會(huì)的別人也不會(huì)，別人不會(huì)的我可能會(huì)。”

四、總有“萬一涂錯(cuò)卡”等雜念?

那種想象大學(xué)校園情景的心里暗示會(huì)給考生帶來一種愉快的感覺，可以適當(dāng)“做白日夢”，能給人帶來興奮，這是一種積極暗示。

擔(dān)心涂錯(cuò)答題卡的考生不在少數(shù)，從心理學(xué)來講，人都有一種預(yù)期焦慮：即事情沒有發(fā)生卻擔(dān)心。太渴望順利了就產(chǎn)生擔(dān)憂和恐懼。因此，考生應(yīng)積極暗示自己：“小心一些、仔細(xì)一些就沒有問題。”

五、擔(dān)心高考前夜睡不好?

大多數(shù)高考考生在6月6日晚上會(huì)難以入睡。建議順其自然，不要刻意早上床，到點(diǎn)該睡了就躺在那里，讓自己渾身放松，什么都不想，舒服地躺著，當(dāng)你“不在乎，不生氣，不計(jì)算”的時(shí)候，就不知不覺地睡著了。

其實(shí)，睡眠幾個(gè)小時(shí)就夠，告訴自己“睡得少更精神”，保持積極的心理暗示最重要。

解決了這幾個(gè)問題，在考試真正來臨的時(shí)候，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于這場考試，已沒有之前的緊張，取而代之的是滿滿的信心!