每個人都不希望自己壓力太大，在我們生活中很多人都想辦法去趕走減壓力，那么我們要怎么樣才能看到自己的心理壓力呢，其實(shí)這些妙招很有效。

1、遐想

只要鬧鐘一響，先花15秒的時間想一想今天可以為自己做點(diǎn)什么開心的事，這樣可以幫助你有一個好心情。哪怕只是想想在路邊的水果攤上買上一斤剛剛采摘的還帶著露珠的蘋果，或是一束新鮮芬芳的花束。

2、立即起床

你躺在床上的時間越長，就越愛胡思亂想，心情就越不好。所以醒來后趕緊起床，沖杯咖啡，熱杯牛奶，沖個熱水澡，或者喂喂你可愛的貓咪。

3、喝水

倒兩杯水喝。在經(jīng)過一夜的睡眠后身體會脫水，脫水會引起疲勞，而疲勞會影響你的心情，所以肌膚要補(bǔ)水，心情也要補(bǔ)水。

4、運(yùn)動

你已經(jīng)知道了趕走糟糕情緒最好的方法就是：運(yùn)動。但是，你也許會認(rèn)為早上趕時間哪里有時間運(yùn)動!!其實(shí)，即便只有幾分鐘的運(yùn)動，比如快步走，都能增加能量，減輕緊張。

5、調(diào)查研究

在你充滿焦慮的時候，或是醒來后就感到很害怕的時候，試著去想一想這是什么原因引起的呢，有誰之前說過什么嗎，今天有一個不想開的會議嗎，鬧鐘響起的時候你是正在做夢嗎?如果你能知道你為什么心情不好，你就已經(jīng)治好了一半。

6、感恩

這其實(shí)大家都知道，做一個寬宏大量并懷著一顆感恩的心的人，是一定會幸福的。為陌生人或者朋友做點(diǎn)好事，看看你是否會感到很開心。記下三件你覺得很感激的事。這看起來很簡單，但是記下這些感激的時刻，只是讓你記得這個世界依然很溫暖。

7、取笑自己

最好的喜劇演員指出，他們夸大了生活中平凡的一面，比如夫妻爭吵，厭倦的工作，太瘦的衣服，而帶給我們的是捧腹大笑�？纯醋约旱纳���，試著去欣賞那些并沒有按照我們的計劃去完成的事情(食譜、男人、發(fā)型)。有時候?qū)�很多事情不要太多地過問，才是給予自己最好的禮物。

如果你希望可以趕走心里壓力的話，不妨試試看這些小妙招吧，也許可以幫助你很快趕走這些壓力，讓自己變得更加的健康